Interval and WOD Timer

AMRAP / Time / HIIT / Tabata / अंतराल के साथ एक क्रॉस ट्रेनिंग वर्कआउट टाइमर

सुविधाएँ /

● न्यूनतम और उच्च विपरीत यूआई

● कोई विज्ञापन या डेटा संग्रह के साथ हल्के

● समय बीनने वालों का उपयोग करने में आसान

● 4 कसरत प्रकार: AMRAP, समय के लिए, अंतराल और HIIT (तबता)

● कस्टम वर्कआउट: किसी भी संयोजन में 4 वर्कआउट प्रकारों को जोड़ना, हटाना, संपादित करना और पुनर्व्यवस्थित करना

● 3 कस्टम कसरत पसंदीदा

● AMRAP और टाइम वर्कआउट के लिए राउंड काउंटर

● सप्ताह के दिनों के लिए विन्यास योग्य कसरत अनुस्मारक

● ध्वनि और आवाज के साथ टाइमर सूचनाएं

● मध्य कसरत अधिसूचना

● अंतिम मिनट की अधिसूचना

● 10 सेकंड की अधिसूचना शेष

● विन्यास पूर्व कसरत उलटी गिनती

● पॉजबल टाइमर

● प्रगति और धारियाँ के साथ विन्यास योग्य साप्ताहिक लक्ष्य

● अवलोकन और सूची विचारों के साथ विस्तृत आँकड़े

● व्यक्तिगत रिकॉर्ड देखने के लिए कस्टम वर्कआउट फ़िल्टर करें

● वर्कआउट पूरा करते समय राउंड, रिप्स और नोट्स की संख्या जोड़ें

● सम्पूर्ण वर्कआउट संपादित करें

● AMOLED दोस्ताना

● पृष्ठभूमि में चलता है

प्रो सुविधाएँ <

● 4 कसरत प्रकारों के लिए पसंदीदा अनलॉक करें

● असीमित कस्टम कसरत पसंदीदा

● कंपन अधिसूचना

● फ्लैश अधिसूचना

● विन्यास टाइमर ध्वनि (प्रतियोगिता या जिम)

● विन्यास योग्य कोच आवाज (केटी - ब्रिटिश उच्चारण / एरिक - अमेरिकी उच्चारण)

● पूर्ण मोड

● डिस्टर्ब मोड न करें

● अधूरे वर्कआउट लॉग करें

● बैकअप निर्यात और आयात

● SmartWOD से CSV बैकअप आयात करें

● आँकड़ों में पूर्ण रूप से वर्कआउट जोड़ें

● अगली सुविधाओं के लिए वोट करें

● एक बार भुगतान

● मुफ्त में भविष्य की सभी सुविधाएँ

गुडटाइम ट्रेनिंग कॉमन फंक्शनल फिटनेस और क्रॉस ट्रेनिंग वर्कआउट प्रकारों का समर्थन करता है।

AMRAP (संभव के रूप में कई राउंड / रिप्स) के लिए लक्ष्य आवंटित समय में यथासंभव अधिक से अधिक राउंड / प्रतिनिधि पूरा करना है।

समय के लिए एक समय कैप लागू करता है और लक्ष्य है कि जितनी जल्दी हो सके कसरत को पूरा करें।

अंतराल के साथ आप राउंड की संख्या और उनकी अवधि निर्धारित कर सकते हैं।

HITT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) में आराम के साथ संयुक्त काम की छोटी लेकिन अधिक तीव्र अवधि होती है।

तबता अंतराल यहां डिफ़ॉल्ट सेटिंग है (काम के 20 सेकंड के 8 दौर और बाकी के 10 सेकंड)।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशें, कार्डियोरैसपाइरेटरी और मस्कुलर फिटनेस, हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एनसीडी और अवसाद के जोखिम को कम करती हैं:

● 18-64 आयु वर्ग के वयस्कों को सप्ताह भर में कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए या पूरे सप्ताह में कम से कम 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए या मध्यम - और जोरदार-गहन गतिविधि के बराबर संयोजन ।

● एरोबिक गतिविधि कम से कम 10 मिनट की अवधि के मुकाबलों में की जानी चाहिए।

● अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभों के लिए, वयस्कों को अपनी मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि को प्रति सप्ताह 300 मिनट तक बढ़ाना चाहिए, या प्रति सप्ताह 150 मिनट की जोरदार तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए, या मध्यम - और जोरदार-तीव्रता गतिविधि के बराबर संयोजन होना चाहिए।

● सप्ताह में 2 या अधिक दिन प्रमुख मांसपेशी समूहों को शामिल करते हुए मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियाँ की जानी चाहिए।

गुडटाइम ट्रेनिंग सक्रिय समय के डिफ़ॉल्ट साप्ताहिक लक्ष्य के साथ आता है (डिफ़ॉल्ट 75 मिनट है) और आप एक आदत बनाने के लिए वर्कआउट रिमाइंडर का उपयोग कर सकते हैं।

गुडटाइम ट्रेनिंग के साथ अच्छे प्रकार के दर्द और पसीने का आनंद लें!