Interval and WOD Timer

AMRAP / For Time / HIIT / Tabata / Intervals ile çapraz eğitim egzersiz zamanlayıcısı

Özellikler 💪

● Minimalist ve yüksek kontrastlı kullanıcı arayüzü

● Reklamsız veya veri toplamadan hafif

● Kullanımı kolay zaman seçiciler

● 4 antrenman türü: AMRAP, For Time, Intervals ve HIIT (Tabata)

● Özel antrenmanlar: 4 antrenman türünü herhangi bir kombinasyonda ekleyin, kaldırın, düzenleyin ve yeniden düzenleyin

● 3 özel antrenman favorisi

● AMRAP ve For Time antrenmanları için yuvarlak sayaç

● Haftanın günleri için yapılandırılabilir antrenman hatırlatıcısı

● Sesli ve sesli zamanlayıcı bildirimleri

● Antrenman ortası bildirimi

● Son dakika bildirimi

● 10 saniye kalan bildirim

● Yapılandırılabilir antrenman öncesi geri sayım

● Duraklatılabilir zamanlayıcı

● İlerleme ve serilerle yapılandırılabilir haftalık hedef

● Genel bakış ve liste görünümleriyle ayrıntılı istatistikler

● Kişisel kayıtları görmek için özel antrenmanları filtreleyin

● Bir antrenmanı tamamlarken tur, tekrar ve notların sayısını ekleyin

● Tamamlanan antrenmanları düzenleyin

● AMOLED dostu

● Arka planda çalışır

PRO özellikleri 💎

● 4 antrenman türü için favorilerin kilidini açın

● Sınırsız özel antrenman favorisi

● Titreşim bildirimi

● Flaş bildirimi

● Yapılandırılabilir zamanlayıcı sesi (Müsabaka veya Spor Salonu)

● Yapılandırılabilir koç sesi (Katie - İngiliz aksanı / Eric - Amerikan aksanı)

● Tam ekran modu

● Rahatsız Etmeyin modu

● Tamamlanmamış antrenmanları günlüğe kaydet

● Yedekleme dışa aktarma ve içe aktarma

● SmartWOD'dan CSV yedeklemesini içe aktarın

● Tamamlanan antrenmanları istatistiklere manuel olarak ekleyin

● Sonraki özellikler için oy verin

● Tek seferlik ödeme

● Gelecekteki tüm özellikler ücretsiz

Goodtime Training , yaygın İşlevsel Fitness ve Çapraz Egzersiz egzersiz türlerini destekler.

AMRAP (Olabildiğince Çok Tur / Tekrar) hedefi, tahsis edilen sürede mümkün olduğunca çok tur / tekrar tamamlamaktır.

Zaman İçin bir zaman sınırı uygular ve amaç antrenmanı olabildiğince hızlı tamamlamaktır.

Aralıklar ile tur sayısını ve süresini ayarlayabilirsiniz.

HITT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) dinlenme ile birlikte daha kısa ancak daha yoğun çalışma dönemlerinden oluşur.

Tabata aralığı, buradaki varsayılan ayardır (8 tur 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenme).

Dünya Sağlık Örgütü'nün kardiyorespiratuvar ve kas zindeliğini iyileştirmek, kemik sağlığını geliştirmek, BOH ve depresyon riskini azaltmak için önerileri şunlardır:

● 18-64 yaşları arasındaki yetişkinler, hafta boyunca en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite yapmalı veya hafta boyunca en az 75 dakika şiddetli aerobik fiziksel aktivite veya eşdeğer bir orta ve şiddetli yoğunluklu aktivite kombinasyonu yapmalıdır. .

● Aerobik aktivite en az 10 dakika süreli nöbetler halinde yapılmalıdır.

● Ek sağlık yararları için, yetişkinler orta yoğunluktaki aerobik fiziksel aktivitelerini haftada 300 dakikaya çıkarmalı veya haftada 150 dakika şiddetli aerobik fiziksel aktivite veya eşdeğer bir orta ve şiddetli yoğunluklu aktivite kombinasyonuna katılmalıdır.

● Haftada 2 veya daha fazla gün büyük kas gruplarını içeren kas güçlendirici faaliyetler yapılmalıdır.

Goodtime Training , yapılandırılabilir bir haftalık aktif süre Hedefi ile birlikte gelir (varsayılan 75 dakikadır) ve bir alışkanlık oluşturmak için Antrenman Hatırlatıcılarını kullanabilirsiniz.

İyi Zamanlar Eğitimi ile güzel acı ve terin tadını çıkarın!