Interval and WOD Timer

Pengatur waktu latihan lintas pelatihan dengan AMRAP / Untuk Waktu / HIIT / Tabata / Interval

Fitur 💪

● UI minimalis dan kontras tinggi

● Ringan tanpa iklan atau pengumpulan data

● Alat pilih waktu yang mudah digunakan

● 4 jenis latihan: AMRAP, Untuk Waktu, Interval, dan HIIT (Tabata)

● Latihan khusus: menambah, menghapus, mengedit, dan mengatur ulang 4 jenis latihan dengan kombinasi apa pun

● 3 favorit latihan khusus

● Penghitung putaran untuk latihan AMRAP dan Untuk Waktu

● Pengingat latihan yang dapat dikonfigurasi untuk hari-hari dalam seminggu

● Pemberitahuan timer dengan suara dan suara

● Pemberitahuan tengah latihan

● Pemberitahuan menit terakhir

● 10 detik pemberitahuan tersisa

● Hitung mundur pra-latihan yang dapat dikonfigurasi

● Pengatur waktu yang dapat dijeda

● Target mingguan yang dapat dikonfigurasi dengan kemajuan dan pukulan

● Statistik rinci dengan gambaran umum dan tampilan daftar

● Filter latihan khusus untuk melihat catatan pribadi

● Tambahkan jumlah putaran, repetisi, dan not saat menyelesaikan latihan

● Edit latihan yang sudah selesai

● Ramah AMOLED

● Berjalan di latar belakang

Fitur PRO 💎

● Buka favorit untuk 4 jenis latihan

● Favorit latihan khusus yang tidak terbatas

● Pemberitahuan getaran

● Pemberitahuan flash

● Suara pengatur waktu yang dapat dikonfigurasi (Kompetisi atau Gym)

● Suara pelatih yang dapat dikonfigurasi (Katie - aksen Inggris / Eric - aksen Amerika)

● Mode layar penuh

● Mode Jangan Ganggu

● Masuk latihan yang belum selesai

● Ekspor dan impor cadangan

● Impor cadangan CSV dari SmartWOD

● Secara manual menambahkan latihan yang sudah selesai ke statistik

● Beri suara untuk fitur berikutnya

● Pembayaran satu kali

● Semua fitur masa depan gratis

Goodtime Training mendukung jenis latihan Functional Fitness dan Cross Training.

Target untuk AMRAP (Sebanyak Mungkin Putaran / Repetisi) adalah menyelesaikan sebanyak mungkin putaran / repetisi dalam waktu yang dialokasikan.

For Time memberlakukan batasan waktu dan tujuannya adalah menyelesaikan latihan secepat mungkin.

Dengan Interval Anda dapat mengatur jumlah putaran dan durasinya.

HITT (Pelatihan Interval Intensitas Tinggi) terdiri dari periode kerja yang lebih pendek tetapi lebih intens dikombinasikan dengan istirahat.

Interval Tabata adalah pengaturan default di sini (8 putaran 20 detik kerja dan 10 detik istirahat).

Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dan otot, kesehatan tulang, mengurangi risiko NCD dan depresi adalah:

● Orang dewasa berusia 18-64 tahun harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang sepanjang minggu atau melakukan setidaknya 75 menit aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi sepanjang minggu atau kombinasi yang setara antara aktivitas intensitas sedang dan kuat .

● Aktivitas aerobik harus dilakukan dalam durasi setidaknya 10 menit.

● Untuk manfaat kesehatan tambahan, orang dewasa harus meningkatkan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang menjadi 300 menit per minggu, atau terlibat dalam 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi per minggu, atau kombinasi setara antara aktivitas intensitas sedang dan kuat.

● Kegiatan penguatan otot harus dilakukan dengan melibatkan kelompok otot utama selama 2 hari atau lebih dalam seminggu.

Goodtime Training hadir dengan Sasaran Mingguan yang dapat dikonfigurasi untuk waktu aktif (default adalah 75 menit) dan Anda dapat menggunakan Pengingat Latihan untuk membangun kebiasaan.

Nikmati jenis rasa sakit dan keringat yang baik dengan Goodtime Training !