Interval and WOD Timer

Ein Cross-Training-Workout-Timer mit AMRAP / For Time / HIIT / Tabata / Intervals

Funktionen 💪

● Minimalistische und kontrastreiche Benutzeroberfläche

● Leichtgewicht ohne Werbung oder Datenerfassung

● Einfach zu bedienende Zeitwähler

● 4 Trainingstypen: AMRAP, Für Zeit, Intervalle und HIIT (Tabata)

● Benutzerdefinierte Trainingseinheiten: Fügen Sie die 4 Trainingstypen in beliebiger Kombination hinzu, entfernen, bearbeiten und ordnen Sie sie neu an

● 3 benutzerdefinierte Trainingsfavoriten

● Runder Zähler für AMRAP- und For Time-Workouts

● Konfigurierbare Trainingserinnerung für Wochentage

● Timer-Benachrichtigungen mit Ton und Sprache

● Benachrichtigung während des Trainings

● Last-Minute-Benachrichtigung

● Noch 10 Sekunden Benachrichtigung

● Konfigurierbarer Countdown vor dem Training

● Pausierbarer Timer

● Konfigurierbares Wochenziel mit Fortschritt und Streifen

● Detaillierte Statistiken mit Übersichts- und Listenansichten

● Filtern Sie benutzerdefinierte Workouts, um persönliche Datensätze anzuzeigen

● Fügen Sie die Anzahl der Runden, Wiederholungen und Notizen hinzu, wenn Sie ein Training abgeschlossen haben

● Bearbeiten Sie abgeschlossene Workouts

● AMOLED freundlich

● Läuft im Hintergrund

PRO-Funktionen 💎

● Schalte die Favoriten für die 4 Trainingstypen frei

● Unbegrenzte benutzerdefinierte Trainingsfavoriten

● Vibrationsbenachrichtigung

● Flash-Benachrichtigung

● Konfigurierbarer Timer-Sound (Wettbewerb oder Fitnessstudio)

● Konfigurierbare Trainerstimme (Katie - britischer Akzent / Eric - amerikanischer Akzent)

● Vollbildmodus

● Nicht stören

● Protokollieren Sie unvollständige Trainingseinheiten

● Export und Import sichern

● Importieren Sie eine CSV-Sicherung aus SmartWOD

● Fügen Sie der Statistik manuell abgeschlossene Trainingseinheiten hinzu

● Stimmen Sie für die nächsten Funktionen ab

● Einmalige Zahlung

● Alle zukünftigen Funktionen kostenlos

Goodtime Training unterstützt gängige Workout-Typen für Functional Fitness und Cross Training.

Das Ziel für AMRAP (so viele Runden / Wiederholungen wie möglich) ist es, so viele Runden / Wiederholungen wie möglich in der zugewiesenen Zeit zu absolvieren.

For Time erzwingt eine Zeitbeschränkung und das Ziel ist es, das Training so schnell wie möglich abzuschließen.

Mit Intervallen können Sie die Anzahl der Runden und deren Dauer einstellen.

HITT (High Intensity Interval Training) besteht aus kürzeren, aber intensiveren Arbeitszeiten in Kombination mit Ruhe.

Das Tabata -Intervall ist hier die Standardeinstellung (8 Runden mit 20 Sekunden Arbeit und 10 Sekunden Pause).

Die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation zur Verbesserung der kardiorespiratorischen und muskulären Fitness, der Knochengesundheit und zur Verringerung des Risikos von nichtübertragbaren Krankheiten und Depressionen lauten wie folgt:

● Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren sollten während der Woche mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder während der Woche mindestens 75 Minuten aerobe körperliche Aktivität intensiver Intensität oder eine gleichwertige Kombination aus Aktivität mittlerer und starker Intensität ausführen .

● Aerobe Aktivitäten sollten in Anfällen von mindestens 10 Minuten Dauer durchgeführt werden.

● Um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen, sollten Erwachsene ihre aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität auf 300 Minuten pro Woche erhöhen oder 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität intensiver Intensität pro Woche oder eine gleichwertige Kombination aus Aktivität mittlerer und starker Intensität ausführen.

● Muskelstärkende Aktivitäten sollten an zwei oder mehr Tagen in der Woche unter Einbeziehung wichtiger Muskelgruppen durchgeführt werden.

Goodtime Training enthält ein konfigurierbares wöchentliches Ziel für die aktive Zeit (Standard ist 75 Minuten), und Sie können die Workout-Erinnerungen verwenden, um eine Gewohnheit aufzubauen.

Genieße die gute Art von Schmerz und Schweiß mit Goodtime Training !