برنامه: آموزش قلب و عروق و تناسب اندام نهایی ، فقط با بدن شما.
Insanity 60 Day Base Kit - بهترین برنامه کاردیو و تناسب اندام.
مربی شخصی شما Shaun T با 11 کلاس آموزشی همراه با پلیومتریک شما را از حد مجاز خارج می کند.
هر تمرین به طور متناوب بین فواصل هوازی و بی هوازی به حداکثر می رسد ، شما را دائماً دچار چالش می کند.
تمرینات طولانی مدت با حداکثر شدت تمرین را با مدت زمان کوتاه استراحت انجام دهید.