Einfache Bein-Workout-Tutorial

Müde von den gleichen alten Kniebeugen und Ausfall in deinem Bein-Training? Wir bekommen es total. Das nächste Mal, wenn du deine untere Hälfte tönen möchtest, versuchst du diese anspruchsvollen Bewegungen aus dieser Anwendung.

Wenn irgendwelche von diesen klingt vertraut wie Bein-Training, Training für Gewichtsverlust, Bein Übungen, Oberschenkel Übungen, Bein Gewicht Übungen

PISTOL SQUAT

Stehen Sie Ihre Arme gerade vor Ihrem Körper auf Schulter Ebene, parallel zum Boden. Hebe dein rechtes Bein aus dem Boden und halte es dort. (A) Schieben Sie Ihre Hüften zurück und senken Sie Ihren Körper so weit wie Sie können. (B) Pause, dann schieben Sie Ihren Körper zurück in die Ausgangsposition.

DUMBBELL SPLIT JUMP

Halten Sie ein paar Hanteln an der Armlänge neben Ihren Seiten, die Handflächen einander zugewandt. Steh in einer gestaffelten Haltung, dein linker Fuß vor deinem Recht. Von einer stehenden Position, senken Sie Ihren Körper in eine geteilte Kniebeuge. (A) Schnell umschalten und mit genug Kraft springen, um beide Füße vom Boden zu treiben. (B) Wiederholen, abwechselnd hin und her mit jeder Wiederholung. (C)

FARMERS WALK AUF ZEHEN

Ergreife ein paar schwere Hanteln und halte sie an deiner Seite an Armlänge. Hebe deine Fersen an und gehst 60 Sekunden lang vorwärts (oder im Kreis).

REVERSE DUMBBELL BOX LUNGE MIT FORWARD REACH

Stehen Sie auf einem 6-Zoll-Kasten oder Schritt und halten Sie ein Paar helle Hanteln an Ihren Seiten. (A) Treten Sie zurück in einen Ausfall mit Ihrem rechten Bein, wie Sie sich an den Hüften lehnen und auf Ihre Füße zu erreichen. (B) Umkehren Sie die Bewegung, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.

SINGLE-ARM KETTLEBELL SCHWINGEN

Ergreifen Sie eine Kettlebell mit einem Überhandgriff und halten Sie sie vor Ihrer Taille an der Armlänge. (Du kannst auch die Übung mit zwei Händen machen, die Kettlebell mit beiden Händen halten.) Biegen Sie an Ihren Hüften und Knien und senken Sie Ihren Oberkörper, bis er einen 45-Grad-Winkel zum Boden bildet. Schwingen Sie die Kettlebell zwischen den Beinen. (A) Halten Sie Ihren Arm gerade, schieben Sie Ihre Hüften nach vorne, strecken Sie die Knie, und schwingen Sie die Kettlebell bis zum Brust-Level, wie Sie stehend Position stehen. (B) Jetzt hocken Sie zurück, während Sie die Kettlebell wieder zwischen den Beinen schwingen. Schwingen Sie das Gewicht hin und her kräftig.

MARCHING HIP ERHÖHEN MIT FÜSSE AUF EINER SCHWEIZER KUGEL

Lüge auf den Boden mit den Knien gebeugt und deine Füße flach auf einem Schweizer Ball. Heben Sie Ihre Hüften an, damit Ihr Körper eine gerade Linie von Ihren Schultern zu Ihren Knien bildet. (A) Heben Sie ein Knie an die Brust (B), senken Sie zurück zum Anfang und heben Sie Ihr anderes Knie an die Brust. Fahren Sie weiter hin und her.

Diese App enthält die verschiedenen Easy Leg Workout Tutorial wie: Bein Workout, Workout für Gewichtsverlust, Bein Übungen, Oberschenkel Übungen, Bein Gewicht Übungen

Keine 1 App für Easy Leg Workout Tutorial mit Schritt für Schritt im Play Store

Funktionsliste:

✓ 400+ Easy Leg Workout Tutorial in bester Qualität.

✓ Viele perfekte 400+ Easy Leg Workout Tutorial in HD Qualität.

✓ Sie können alle Bilder zu Social Media und anderen teilen

✓ Sie können Easy Leg Workout Tutorial in Lieblingsliste hinzufügen

✓ Vergrößern, verkleinern für alle Bilder.

✓ Anwendung arbeitet offline. Keine Notwendigkeit, Inhalte herunterzuladen.

Laden Sie jetzt herunter und genießen Sie unsere Easy Leg Workout Tutorial Anwendungen.