Magic Training Running

Magic Training 汇聚了杰克·丹尼尔斯、哈尔·希格登、皮特·菲茨辛格、雷纳托·卡诺瓦等传奇教练精心打造的 100 多个完整跑步训练计划。所有计划完全免费，不限周数，无需绑定信用卡。

无论你是刚开始跑步，还是挑战超马，都能找到最适合你当前水平和目标的训练计划。每个计划都提供详细的每日训练安排，按周划分，清晰标明训练量、时长和难度等级。

全面免费的训练计划

涵盖 5 公里、10 公里、半程马拉松、全程马拉松和超马。从入门级到精英水平，采用科学验证的方法和循序渐进的周期化训练，充分考虑你的身体适应过程。

智能计算器

输入近期跑步成绩，即可估算你的最大摄氧量（VO2max）。并为你提供各训练区域的个性化配速建议。

直观数据面板

所有关键信息一目了然。实时查看当前计划的进度、今日训练内容、连续训练天数、累计跑量以及体能变化趋势。

详细训练日志

记录每次训练的距离、配速、时长和备注。可标记训练完成、部分完成或跳过，完整保存你的训练历史。

清晰计划日历

按周查看完整的训练计划，当前日期自动高亮显示。每周总结训练内容、总时长和计划跑量。

专业表现分析

追踪体能负荷、慢性训练负荷指数、准备度指数等高级体能和疲劳指标。查看进度图表、训练总量和计划完成率。

便捷数据同步

连接 Garmin、Polar、Strava 和 Wear OS 设备，自动同步训练数据，并在手表上接收训练指导。