EFTappy: EFT Tapping

আপনার ক্ষুদ্র থেরাপিস্ট ট্যাপির সাথে দেখা করুন। ট্যাপি একজন নরম, অভিব্যক্তিপূর্ণ সঙ্গী যিনি আপনার মেজাজ প্রতিফলিত করেন এবং আপনাকে শান্ত হতে, পুনরায় সেট করতে এবং আবার স্থির বোধ করতে সাহায্য করার জন্য ছোট ছোট সোমাটিক ট্যাপিং সেশনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করেন। আপনি উদ্বিগ্ন, চাপযুক্ত, রাগান্বিত, দুঃখিত, উত্তেজনাপূর্ণ, মনোযোগহীন বা অসাড় বোধ করুন না কেন, ট্যাপি আপনাকে মৃদু ট্যাপিং, শ্বাস-প্রশ্বাসের সংকেত, প্রশান্তিদায়ক দৃশ্য, শব্দ এবং সূক্ষ্ম হ্যাপটিক ছন্দের মাধ্যমে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আপনি ট্যাপিকে শান্ত করেন — এবং এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে শান্ত করেন।

ট্যাপি সোমাটিক ট্যাপিং (EFT নামেও পরিচিত), একটি সহজ এবং বিজ্ঞান-জ্ঞাত পদ্ধতি যা আপনার শরীরকে উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং চাপ থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে। ট্যাপির ভিজ্যুয়াল এবং ছন্দময় নির্দেশিকা অনুসরণ করে কেবল নিজের শরীরে ট্যাপ করুন। কোনও সাইন আপ নেই, কোনও ঘর্ষণ নেই — অ্যাপটি খুলুন, আপনার অনুভূতি চয়ন করুন এবং সাথে সাথে ট্যাপ করুন।

প্রতিটি আবেগের নিজস্ব নির্দেশিত 60-120 সেকেন্ডের ট্যাপিং সেশন রয়েছে যার সাথে মেজাজ-নির্দিষ্ট ভিজ্যুয়াল, শব্দ, অ্যানিমেশন, হ্যাপটিক সংকেত এবং সংক্ষিপ্ত নিশ্চিতকরণ রয়েছে। ট্যাপি আপনার অনুভূতি প্রতিফলিত করে শুরু করে, তারপর ধীরে ধীরে ট্যাপির সাথে সাথে শান্ত অবস্থায় রূপান্তরিত হয়। ট্যাপি যখন আরাম করে, তখন আপনিও।

প্রতিটি সেশনের পরে, আপনি ট্যাপির অনিয়ন্ত্রিত থেকে শান্ত অবস্থায় রূপান্তর দেখতে পাবেন: উজ্জ্বল রঙ, নরম শ্বাস-প্রশ্বাস এবং একটি শান্তিপূর্ণ অভিব্যক্তি। এটি আপনার নিজের শান্ত দিকে স্থানান্তরের একটি মৃদু আয়না।

ট্যাপিতে হালকা, সহায়ক প্রেরণা যেমন দৈনিক শান্ত রেখা এবং আনলকযোগ্য পরিবেশগত প্রভাবও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অভিজ্ঞতাটি প্রশান্তিদায়ক এবং মনোযোগী থাকে - কোনও চাপ নেই, কোনও প্রতিযোগিতা নেই, কেবল স্থির মানসিক সমর্থন।

অ্যাপটি অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং সুরক্ষার কথা মাথায় রেখে ডিজাইন করা হয়েছে। কোনও দ্রুত ঝলকানি নেই এবং আপনি শব্দ নিঃশব্দ করতে পারেন, হ্যাপটিক সামঞ্জস্য করতে পারেন, বা যেকোনো সময় বিরতি দিতে পারেন। এতে একটি সহজ সুস্থতা দাবিত্যাগও রয়েছে: ট্যাপি একটি শিথিলকরণ এবং মানসিক সচেতনতামূলক হাতিয়ার এবং এটি পেশাদার থেরাপি বা চিকিৎসা সেবার বিকল্প নয়।

স্ন্যাপ করার আগে ট্যাপ করুন। ট্যাপির সাথে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করুন, আপনার ক্ষুদ্র থেরাপিস্ট যিনি সর্বদা আপনার সাথে মানিয়ে নিতে এখানে আছেন, একবারে একবার ট্যাপ করুন।