Pull Ups Workout

Kéo xà là một bài tập yêu thích của nhiều người, vì nó giúp nhanh chóng hình thành sự nhẹ nhõm mong muốn trên cơ thể.

Kéo lên là một bài tập chức năng tham gia vào các nhóm cơ khác nhau ở phần trên cơ thể. Trước hết - cơ latissimus dorsi, nó chạy từ giữa lưng đến nách và bả vai. Chức năng của nó là hướng vai vào cơ thể và duỗi cánh tay ra sau và xoay chúng vào trong. Các cơ hình thang di chuyển bả vai và hỗ trợ cánh tay. Cơ dưới gai tham gia vào phần mở rộng của vai. Ngoài ra còn có một cơ làm thẳng cột sống. Tùy thuộc vào kỹ thuật kéo lên, cơ tam đầu, cơ delta của vai, cơ mông lớn, cơ cánh tay quay, cơ bắp tay và cơ ngực chính được đưa vào công việc.

Đặc trưng:

• Thân thiện với người dùng và thiết kế đơn giản

• Kế hoạch tập luyện

• Đào tạo bổ sung - bạn có thể đào tạo độc lập và với bạn bè

• Thông tin bổ sung - chứa câu trả lời cho các câu hỏi thường gặp