اسکین کی تاریخ:Feb 24, 2026
مزید دکھائیں
پل اپس بہت سے لوگوں کے لیے ایک پسندیدہ ورزش ہے، کیونکہ یہ جسم پر مطلوبہ راحت کو جلد بنانے میں مدد کرتی ہے۔
پل اپ ایک فعال ورزش ہے جو اوپری جسم میں پٹھوں کے مختلف گروپوں کو شامل کرتی ہے۔ سب سے پہلے - latissimus dorsi پٹھوں، یہ پیچھے کے درمیان سے بغلوں اور کندھے کے بلیڈ تک چلتا ہے۔ اس کا کام کندھے کو جسم کی طرف لے جانا اور بازوؤں کو پیچھے پھیلانا اور انہیں اندر کی طرف گھمانا ہے۔ ٹریپیزیئس کے پٹھے کندھے کے بلیڈ کو حرکت دیتے ہیں اور بازوؤں کو سہارا دیتے ہیں۔ infraspinatus عضلات کندھے کی توسیع میں حصہ لیتا ہے۔ ایک ایسا عضلہ بھی ہے جو ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کرتا ہے۔ پل اپ تکنیک پر منحصر ہے، ٹرائیسیپس، کندھے کے ڈیلٹائڈ پٹھوں، ٹیرس میجر، بریچیوراڈیلیس، بائسپس اور پیکٹورالیس میجر پٹھوں کو کام میں شامل کیا گیا ہے۔
خصوصیات:
• صارف دوست اور سادہ ڈیزائن
• ورزش کا منصوبہ
• اضافی تربیت - آپ آزادانہ اور دوستوں کے ساتھ تربیت کر سکتے ہیں۔
اضافی معلومات - اکثر پوچھے گئے سوالات کے جوابات پر مشتمل ہے۔
تازہ ترین ورژن
2.7.1اپ لوڈ کردہ
Bruno Renato Piassa
Android درکار ہے
Android 7.0+
کٹیگری
مفت صحت اور تندرستی ایپمواد کی درجہ بندی
Everyone
سیکیورٹی رپورٹ
رپورٹ کریں
فلیگ غیر موزوں ہےLast updated on Feb 20, 2026
• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
ups.
• Solved the problem with the application resolution for new versions of android
APKPure - ایک ملٹی پلیٹ فارم ایپ اسٹور جو بنیادی طور پر اینڈروئیڈ پر مرکوز ہے، جو وسیع ایپ سے متعلق مواد فراہم کرتا ہے۔ اپنی مرضی کی ایپ کو آسانی سے، تیزی سے اور محفوظ طریقے سے دریافت کریں، تیز اور موثر ڈاؤن لوڈز اور انسٹالیشنز کے ساتھ، جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔
