Tarikh Imbasan:Feb 24, 2026
Tunjukkan Lagi
Pull-up adalah senaman kegemaran ramai, kerana ia membantu dengan cepat membentuk kelegaan yang diingini pada badan.
Tarik ke atas adalah senaman berfungsi yang melibatkan kumpulan otot yang berbeza di bahagian atas badan. Pertama sekali - otot latissimus dorsi, ia berjalan dari tengah belakang ke ketiak dan tulang belikat. Fungsinya adalah untuk mengarahkan bahu ke badan dan meregangkan lengan ke belakang dan memutarnya ke dalam. Otot trapezius menggerakkan bilah bahu dan memberikan sokongan kepada lengan. Otot infraspinatus mengambil bahagian dalam lanjutan bahu. Terdapat juga otot yang meluruskan tulang belakang. Bergantung pada teknik tarik naik, trisep, otot deltoid bahu, teres major, brachioradialis, bisep dan otot pectoralis major dimasukkan dalam kerja.
Ciri-ciri:
• Reka bentuk yang mesra pengguna dan ringkas
• Pelan senaman
• Latihan tambahan - anda boleh berlatih secara bebas dan bersama rakan
• Maklumat tambahan - mengandungi jawapan kepada soalan lazim
Versi Terbaru
2.7.1Dimuat naik oleh
Bruno Renato Piassa
Memerlukan Android
Android 7.0+
Penilaian Kandungan
Everyone
Laporan Keselamatan
Laporkan
Tandai sebagai tidak sesuaiLast updated on Feb 20, 2026
• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
ups.
• Solved the problem with the application resolution for new versions of android
APKPure - Sebuah gedung aplikasi berbilang platform yang tertumpu terutamanya pada Android, menyediakan kandungan berkaitan aplikasi yang meluas. Temui aplikasi yang anda mahukan dengan lebih mudah, pantas, dan selamat, dengan muat turun dan pemasangan yang cepat dan cekap.
