Data da verificação:Feb 24, 2026
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As flexões são o exercício favorito de muitos, pois ajudam a formar rapidamente o relevo desejado no corpo.
O pull-up é um exercício funcional que envolve diferentes grupos musculares na parte superior do corpo. Em primeiro lugar - o músculo grande dorsal, vai do meio das costas até as axilas e as omoplatas. Sua função é direcionar o ombro para o corpo e esticar os braços para trás e girá-los para dentro. Os músculos trapézio movem as omoplatas e fornecem suporte para os braços. O músculo infraespinal participa da extensão do ombro. Há também um músculo que endireita a coluna. Dependendo da técnica de pull-up, os músculos tríceps, deltóide do ombro, redondo maior, braquiorradial, bíceps e músculo peitoral maior são incluídos no trabalho.
Características:
• Design simples e fácil de usar
• Plano de treino
• Treinamento adicional - você pode treinar de forma independente e com amigos
• Informações adicionais - contém respostas para perguntas frequentes
Última versão
2.7.1Enviado por
Bruno Renato Piassa
Requer Android
Android 7.0+
Categoria
Grátis Saúde e fitness APPClassificação do Conteúdo
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Relatório de segurança
Relatório
Marcar como inapropriadoLast updated on Feb 20, 2026
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