วันที่สแกน:Feb 24, 2026
แสดงเพิ่มเติม
การดึงข้อเป็นการออกกำลังกายที่ชื่นชอบสำหรับหลาย ๆ คน เพราะมันช่วยให้ร่างกายได้รับการผ่อนปรนอย่างรวดเร็ว
การดึงข้อเป็นการออกกำลังกายเฉพาะหน้าที่ซึ่งเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกายส่วนบน ประการแรก - กล้ามเนื้อ latissimus dorsi มันวิ่งจากกลางหลังไปจนถึงรักแร้และสะบัก หน้าที่ของมันคือการหันไหล่เข้าหาลำตัวและเหยียดแขนไปด้านหลังแล้วหมุนเข้าด้านใน กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมคางหมูช่วยขยับสะบักและรองรับแขน กล้ามเนื้อ infraspinatus มีส่วนร่วมในการขยายไหล่ นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้อที่ยืดกระดูกสันหลัง ขึ้นอยู่กับเทคนิคการดึงขึ้น กล้ามเนื้อไขว้, กล้ามเนื้อเดลทอยด์ของไหล่, teres major, brachioradialis, biceps และกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่รวมอยู่ในการทำงาน
คุณสมบัติ:
• การออกแบบที่ใช้งานง่ายและเรียบง่าย
• แผนการออกกำลังกาย
• การฝึกเพิ่มเติม - คุณสามารถฝึกได้ทั้งแบบอิสระและกับเพื่อน
• ข้อมูลเพิ่มเติม - มีคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย
เวอร์ชันล่าสุด
2.7.1อัปโหลดโดย
Bruno Renato Piassa
ต้องใช้ Android
Android 7.0+
Category
ฟรี สุขภาพและการออกกำลังกาย แอปการจัดประเภทเนื้อหา
Everyone
รายงานความปลอดภัย
รายงาน
ปักธงว่าไม่เหมาะสมLast updated on Feb 20, 2026
• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
ups.
• Solved the problem with the application resolution for new versions of android
APKPure - ร้านค้าแอปพลิเคชันแบบมัลติแพลตฟอร์มที่มุ่งเน้นระบบ Android เป็นหลัก พร้อมให้บริการเนื้อหาที่เกี่ยวกับแอปอย่างครบครัน ค้นพบแอปที่คุณต้องการได้ง่าย รวดเร็ว และปลอดภัยยิ่งขึ้น พร้อมการดาวน์โหลดและติดตั้งที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
