स्कैन की तारीख:Feb 24, 2026
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पुल-अप्स कई लोगों का पसंदीदा व्यायाम है, क्योंकि यह शरीर पर वांछित राहत को जल्दी से बनाने में मदद करता है।
पुल-अप एक कार्यात्मक व्यायाम है जो ऊपरी शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूहों को संलग्न करता है। सबसे पहले - लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशी, यह पीठ के बीच से कांख और कंधे के ब्लेड तक चलती है। इसका कार्य कंधे को शरीर की ओर निर्देशित करना और बाजुओं को पीछे खींचकर उन्हें अंदर की ओर घुमाना है। ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां कंधे के ब्लेड को हिलाती हैं और बाजुओं को सहारा देती हैं। इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशी कंधे के विस्तार में भाग लेती है। रीढ़ की हड्डी को सीधा करने वाली मांसपेशी भी होती है। पुल-अप तकनीक के आधार पर, ट्राइसेप्स, कंधे की डेल्टॉइड मांसपेशी, टेरिस मेजर, ब्राचियोराडियलिस, बाइसेप्स और पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियां काम में शामिल हैं।
विशेषताएँ:
• उपयोगकर्ता के अनुकूल और सरल डिजाइन
• कसरत योजना
• अतिरिक्त प्रशिक्षण - आप दोनों स्वतंत्र रूप से और दोस्तों के साथ प्रशिक्षित कर सकते हैं
• अतिरिक्त जानकारी - इसमें अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर होते हैं
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Bruno Renato Piassa
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