Tarama Tarihi:Feb 24, 2026
Daha Fazla Göster
Pull-up'lar birçokları için favori bir egzersizdir çünkü vücutta istenen rahatlamayı hızla oluşturmaya yardımcı olur.
Çekme, vücudun üst kısmındaki farklı kas gruplarını çalıştıran fonksiyonel bir egzersizdir. Her şeyden önce - latissimus dorsi kası, sırtın ortasından koltuk altlarına ve kürek kemiklerine kadar uzanır. İşlevi, omzu vücuda yönlendirmek ve kolları geriye doğru gererek içe doğru döndürmektir. Trapezius kasları kürek kemiklerini hareket ettirir ve kollara destek sağlar. İnfraspinatus kası, omzun ekstansiyonunda yer alır. Omurgayı düzleştiren bir kas da vardır. Pull-up tekniğine bağlı olarak triceps, omuzun deltoid kası, teres major, brachioradialis, biceps ve pektoralis major kası çalışmaya dahil edilir.
Özellikler:
• Kullanıcı dostu ve basit tasarım
• Egzersiz planı
• Ek eğitim - hem bağımsız hem de arkadaşlarınızla antrenman yapabilirsiniz
• Ek bilgiler - sık sorulan soruların yanıtlarını içerir
En Son Sürüm
2.7.1Yükleyen
Bruno Renato Piassa
Gereken Android sürümü
Android 7.0+
İçerik derecelendirmesi
Everyone
Güvenlik Raporu
Bildir
Uygunsuz olarak işaretleLast updated on Feb 20, 2026
• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
ups.
• Solved the problem with the application resolution for new versions of android
APKPure - Android ağırlıklı, çok platformlu bir uygulama mağazası olup, geniş uygulama içeriği sunmaktadır. İstediğiniz uygulamayı daha kolay, hızlı ve güvenli bir şekilde keşfedin, hızlı ve verimli indirme ve kurulum imkanlarıyla.
