Mental Førstehjælp

Các ứng dụng ngăn ngừa stress, tăng sự hài lòng của công việc và hoạt động số những người khác đối với stress và lo lắng

Ứng dụng này là dành cho những người có một mong muốn để chứa tất cả các tình huống mà không bị cảm xúc lấn át.

Hàng ngàn người đã có kinh nghiệm tăng hạnh phúc và chất lượng cuộc sống để được hướng dẫn với SLIP và FEEL kỹ thuật. Tâm thần First Aid App được phát triển dựa trên 7 năm kinh nghiệm với các kỹ thuật để tạo thương hiệu cho mình. Một thế mạnh của tinh thần đầu tiên là bạn có thể giải quyết một thách thức tinh thần mà không nói câu chuyện của bạn.

Các ứng dụng có thể được tải về miễn phí và được sử dụng bởi bất cứ ai muốn làm việc với sự phát triển cá nhân. Ứng dụng này cũng được sử dụng trong các buổi huấn luyện cá nhân và công trình phúc lợi tại nơi làm việc và cơ sở giáo dục.

Tâm thần ứng dụng Hỗ trợ đầu tiên bao gồm 2 bài tập hướng dẫn gọi là SLIP (tâm trí) và NHÃN HIỆU (khó chịu).

SLIP và FEEL ngăn ngừa stress, tăng việc làm hài lòng và các công trình trong số những người khác lo lắng, bất an, bất lực, sự tức giận và nỗi buồn và những cảm xúc khác mà ức chế bạn.

Với tập thể dục SLIP bạn sẽ có thể để giải phóng tâm trí của bạn và trải nghiệm sự tĩnh lặng. Bài tập này tăng cường khả năng tập trung và tập trung trong các tình huống đòi hỏi bạn phải có mặt.

Nếu bạn thường xuyên sử dụng tập thể dục SLIP, bạn sẽ dần dần có được dễ dàng hơn để thả suy nghĩ của bạn. Nó sẽ cung cấp cho bạn sự bình an và tiếp cận tốt hơn với kiến ​​thức trực quan của bạn về những gì để lựa chọn để làm trong các tình huống cụ thể.

Mục đích của bài tập FEEL là để hòa tan cảm giác khó chịu cảm xúc bạn có kinh nghiệm trong các tình huống cụ thể như:

• Tôi không nghĩ rằng tôi đủ tốt - hiệu lo lắng

• Tôi có những suy nghĩ quá nhiều và không thể tập trung

• Tôi cảm thấy không thoải mái với tất cả những thay đổi

• Tôi có được dễ dàng bị choáng ngợp bởi nỗi buồn

• Tôi thấy khó để nói không và dễ dàng bị quá tải

• Tôi trở nên dễ dàng tức giận và phản ứng quá mức

• Tôi có một thời gian khó khăn nói ý kiến ​​trung thực của tôi, vì tôi sợ những gì người khác nghĩ về tôi

Bằng cách đi vào cảm giác và cảm thấy khó chịu bạn có kinh nghiệm, bạn có thể hòa tan các cảm giác khó chịu. Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ thấy rằng tình huống bạn trước đây đã bị ảnh hưởng rất xúc động bởi không còn đánh bạn với cùng cường độ. Bạn sẽ trải nghiệm sự bình an và sự hiện diện lớn hơn trong các tình huống tương tự.

FEEL tập thể dục không phải là một bài tập suy nghĩ, mà là một tập thể dục thương hiệu. Những suy nghĩ ít hơn, bạn được lấp đầy với trước khi bắt đầu tập thể dục FEEL, càng có nhiều bạn sẽ được hưởng lợi. Vì vậy, nó là một ý tưởng tốt để thực hiện bài tập SLIP trước khi bạn thực hiện FEEL tập thể dục.

Trước tiên, bạn cần phải làm cho bạn rõ ràng những gì thách thức bạn muốn làm việc với. Bạn gọi lại cho bạn một ví dụ về một tình huống mà bạn cảm thấy khó chịu, bạn sẽ về.

Bạn có được hiệu quả tốt nhất, nếu bạn hoàn thành bài tập với các tai nghe vào và nhắm mắt lại.

GIÁO DỤC:

Bạn có thể tâm thần aider đầu tiên bằng cách thực hiện một khóa học 2 ngày và 2 buổi huấn luyện trực tuyến.

Tìm hiểu thêm về giáo dục và các cơ hội ở đây: www.mentalfoerstehjaelp.dk

Một aider Tâm thần tiên có các công cụ để giúp các đồng nghiệp và những người đồng cho chất lượng cuộc sống tốt hơn và một môi trường làm việc tốt hơn tại nơi làm việc hoặc cơ sở giáo dục.

Một người cứu tinh thần giúp một đồng nghiệp, một sinh viên, một con người đồng loại để kết thúc sự khó chịu về cảm xúc. Nó lợi ích truyền thông, hợp tác và năng suất đáng kể. Cả hai cá nhân và cộng đồng bạn là một phần của.

Là người cứu tâm thần có thể giúp ngăn chặn môi trường làm việc xấu và đóng góp vào sự phát triển của mối quan hệ làm việc thành công tại nơi làm việc hay trường học.

Tâm thần First Aid ứng dụng được phát triển bởi các công ty và Coach2Manage Karsten Schiøtz.