Mental Førstehjælp

অ্যাপ্লিকেশন চাপ বৃদ্ধি পেশা সন্তুষ্টি বাধা দেয় এবং চাপ ও দুশ্চিন্তা জন্য অন্যদের মধ্যে কাজ করে

এই অ্যাপ্লিকেশন যারা আবেগের উদ্বেল হয়ে উঠছে ছাড়া সব পরিস্থিতিতে মিটমাট করার আকাঙ্ক্ষা আছে জন্য.

কয়েক হাজার মানুষ অভিজ্ঞতা স্লিপ নিয়ে নির্দেশের জন্য বর্ধিত মঙ্গল ও জীবন যাত্রার মান ও কৌশল অনুভব. মানসিক ফার্স্ট এইড অ্যাপ নিজেদেরকে ব্র্যান্ড কৌশল সঙ্গে অভিজ্ঞতার 7 বছর উপর ভিত্তি করে বিকশিত হয়. মানসিক প্রথম একটি শক্তি যে আপনি আপনার গল্প বলার ছাড়া একটি মানসিক চ্যালেঞ্জ সমাধান করতে পারে না.

অ্যাপ্লিকেশন বিনামূল্যে ডাউনলোড এবং যারা ব্যক্তিগত উন্নয়নের সঙ্গে কাজ করতে চায় দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে. অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও পৃথক কোচিং সেশনে এবং কর্মস্থলে এবং শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে কল্যাণ প্রকল্পে ব্যবহার করা হয়.

মানসিক ফার্স্ট এইড অ্যাপ 2 গাইডসহ ব্যায়াম স্লিপ (মন) ডেকে মার্কস্ (অস্বস্তি) অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে.

স্লিপ ও মনে চাপ বৃদ্ধি কাজ সন্তুষ্টি রোধ করে এবং উদ্বেগ, নিরাপত্তাহীনতা, শক্তিহীনতা, রাগ এবং নিরানন্দ এবং অন্যান্য আবেগ যে আপনি দমন করা প্রমুখ কাজ.

SLIP ব্যায়াম সঙ্গে আপনি আপনার মন মুক্ত এবং প্রশান্তি অনুভব করতে সক্ষম হবে. এই ব্যায়াম ফোকাস এবং পরিস্থিতিতে যে আপনি উপস্থিত থাকা প্রয়োজন মনোযোগ দিয়ে আপনার ক্ষমতা শক্তিশালী করে.

আপনি ঘন ঘন SLIP ব্যায়াম ব্যবহার করা হলে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার চিন্তা ড্রপ করা সহজ হবে. এটা আপনি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কি করতে পছন্দ করে নিন কি আপনার স্বজ্ঞাত জ্ঞান শান্তি এবং ভাল প্রবেশাধিকার দিতে হবে.

মনে ব্যায়াম উদ্দেশ্য মানসিক অস্বস্তি আপনি যেমন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অনুভব দ্রবীভূত হয়:

• আমি মনে করি না আমি যথেষ্ট ভালো আছি - কর্মক্ষমতা উদ্বেগ

• আমি অত্যধিক চিন্তা আছে এবং মনোযোগ দিতে পারছি না

• আমি সব পরিবর্তনের সঙ্গে অস্বস্তিকর বোধ

• আমি সহজে বিষণ্ণতা দ্বারা আবিষ্ট পেতে

• আমি এটা কঠিন কোন বলার ও সহজে ওভারলোড জানতে

• আমি খুব সহজেই রেগে গিয়েছিলেন এবং overreacts

• আমি একটি কঠিন সময় আমার সৎ মতামত বলছে আছে কারণ আমি ভয় অন্যদের আমার সম্পর্কে কি মনে হয়

অনুভূতি মধ্যে যাওয়া এবং অস্বস্তি আপনি অনুভব মনে করে, আপনি অস্বস্তি ভেঙে দিতে পারেন. যখন যে ঘটবে, আপনি যে পরিস্থিতিতে আপনি পূর্বে খুব আবেগের আর ক্ষতিগ্রস্ত হয় একই শক্তি দিয়ে আঘাত পাবেন. আপনি একই পরিস্থিতিতে বৃহত্তর শান্তি এবং উপস্থিতি অভিজ্ঞতা হবে.

বোধ ব্যায়াম একটি চিন্তার ব্যায়াম, বরং একটি ব্র্যান্ড ব্যায়াম নয়. কম চিন্তা, আপনার সাথে মনে ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনি যত বেশি উপকৃত হবে ভরাট করা হয়. অতএব, এটা SLIP ব্যায়াম বাস্তবায়ন করার আগে আপনি ব্যায়াম বোধ বাস্তবায়ন একটি ভাল ধারণা.

প্রথম আপনি স্পষ্টভাবে চ্যালেঞ্জ আপনার সাথে কাজ করতে চান করতে হবে. আপনি একটি অবস্থা যেখানে আপনি অস্বস্তি তোমাদের হবে মনে একটি উদাহরণ প্রত্যাহার.

তোমাদের উপর হেডসেট এবং চোখ বন্ধ করে দিয়ে ব্যায়াম সম্পন্ন হলে আপনি ভাল প্রভাব পেতে.

শিক্ষা:

আপনি একটি 2 দিনের কোর্স এবং 2 অনলাইন কোচিং আবহ দ্বারা মানসিক প্রথম সহায় হতে পারে.

শিক্ষা ও সুযোগ সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন: www.mentalfoerstehjaelp.dk

একটি মানসিক প্রথম সহায় সরঞ্জাম জীবনের ভালো মানের এবং কর্মক্ষেত্রে বা শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের মধ্যে একটি ভাল কাজের পরিবেশ জন্য সহকর্মী এবং সহকর্মী মানুষের সাহায্য করা হয়েছে.

মানসিক ত্রাণকর্তা একটি সহকর্মী, এক ছাত্র, এক সহকর্মী মানুষের মানসিক অস্বস্তি শেষ করতে সাহায্য করে. এটা লক্ষণীয়ভাবে যোগাযোগ, সহযোগিতা ও উত্পাদনশীলতা উপকার. উভয় ব্যক্তি ও সম্প্রদায়ের আপনি একটি অংশ.

মানসিক ত্রাণকর্তা হিসেবে খারাপ কাজের পরিবেশ এবং প্রতিরোধ কাজ বা স্কুল এ সফল কাজ সম্পর্ক উন্নয়নে অবদান রাখতে সাহায্য করতে পারেন.

মানসিক ফার্স্ট এইড অ্যাপ কোম্পানী Coach2Manage এবং কার্স্টেন Schiøtz দ্বারা বিকশিত হয়.