ecofit

Ecofit là một nhóm các nhà nghiên cứu về thể dục đã tạo ra các bài tập luyện bằng thiết bị miễn phí tại các phòng tập thể dục ngoài trời hoặc tại nhà để cải thiện sức mạnh cơ bắp và thể lực của bạn. Chọn cấp độ của bạn từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp.

* Các bài tập rèn luyện sức mạnh được thực hiện trước hoặc tự làm.

* Sử dụng ứng dụng với các thiết bị tập thể dục ngoài trời miễn phí hoặc tại nhà.

* Theo dõi tiến trình của bạn bằng các công cụ thiết lập mục tiêu.

* Thông tin và lời khuyên tạo động lực được hỗ trợ bởi nghiên cứu mới nhất.

Ecofit là một chương trình do Đại học Newcastle phát triển và thực hiện, được thiết kế để khuyến khích người lớn trong cộng đồng tập nhiều bài tập tăng cường cơ bắp và thể dục nhịp điệu. Nó sử dụng công nghệ điện thoại thông minh và các phòng tập thể dục/không gian ngoài trời tại địa phương để giúp mọi người vận động. Chương trình này đã được thử nghiệm thành công trong ba nghiên cứu khác nhau ở khu vực Newcastle.

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe khi tham gia hoạt động thể chất thường xuyên. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hạ huyết áp, giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện thể lực cũng như sức khỏe nói chung.

Trong mỗi nghiên cứu của Ecofit, những người tham gia chương trình đều có những cải thiện về sức khỏe và thể lực. Hiện tại, chúng tôi đang thử nghiệm để xem liệu mọi người có thích sử dụng ứng dụng ecofit mới hay không và liệu nó có giúp mọi người hoạt động thể chất nhiều hơn hay không. Chúng tôi đặc biệt quan tâm nếu ecofit khuyến khích nhiều người hơn sử dụng thiết bị thể dục ngoài trời có tại các công viên địa phương.

Vì vậy hãy nhảy vào và xem Ecofit là gì. Có lẽ bạn có thể mời một người bạn hoặc thành viên gia đình!