ecofit

Ecofit 是一個由運動研究人員組成的團隊，他們為戶外健身房或家中的免費設備創建了鍛煉項目，以提高您的肌肉力量和健康水平。選擇您的級別，從初學者到專業人士。

* 預製肌力訓練或自己製作。

* 將應用程式與免費的戶外健身器材一起使用或在家中使用。

* 使用目標設定工具監控您的進度。

* 由最新研究支持的激勵訊息和技巧。

Ecofit 是由紐卡斯爾大學開發和實施的一項計劃，旨在鼓勵社區成年人進行更多的肌肉強化和有氧運動。它使用智慧型手機技術和當地的戶外健身房/空間來幫助人們活躍起來。該計劃已在紐卡斯爾地區的三項不同研究中成功進行了測試。

參與定期的體育活動對健康有許多好處。定期的體能活動可以改善情緒和睡眠，降低心臟病的風險，降低血壓，幫助控制體重並改善整體健康和福祉。

在每項 Ecofit 研究中，參與該計劃的人們都改善了他們的健康和健身狀況。目前，我們正在測試人們是否喜歡使用新的 Ecofit 應用程式以及它是否有助於人們變得更加活躍。我們特別感興趣的是 Ecofit 是否能鼓勵更多人使用當地公園的戶外健身器材。

快來看看 Ecofit 到底是什麼。也許您可以邀請朋友或家人！