ecofit

ইকোফিট হল ব্যায়াম গবেষকদের একটি দল যারা আপনার পেশী শক্তি এবং ফিটনেস উন্নত করতে আউটডোর জিমে বা বাড়িতে বিনামূল্যে সরঞ্জামের জন্য ওয়ার্কআউট তৈরি করেছে। শিক্ষানবিস থেকে পেশাদার পর্যন্ত আপনার স্তর চয়ন করুন।

* আগে থেকে তৈরি শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট বা আপনার নিজের তৈরি করুন.

* বিনামূল্যে বহিরঙ্গন জিম সরঞ্জাম বা বাড়িতে অ্যাপ ব্যবহার করুন.

* লক্ষ্য নির্ধারণের সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন।

* অনুপ্রেরণামূলক তথ্য এবং সর্বশেষ গবেষণা দ্বারা সমর্থিত টিপস.

ইকোফিট হল নিউক্যাসল ইউনিভার্সিটি দ্বারা বিকশিত এবং পরিচালিত একটি প্রোগ্রাম, যা সম্প্রদায়ের প্রাপ্তবয়স্কদের আরও পেশী শক্তিশালীকরণ এবং অ্যারোবিক ব্যায়াম করতে উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি স্মার্টফোন প্রযুক্তি এবং স্থানীয় আউটডোর জিম/স্পেস ব্যবহার করে লোকেদের সক্রিয় হতে সাহায্য করে। এই প্রোগ্রামটি নিউক্যাসল এলাকায় তিনটি ভিন্ন গবেষণায় সফলভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে।

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করার জন্য অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মেজাজ এবং ঘুমের উন্নতি করতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে এবং সাধারণ ফিটনেস এবং সুস্থতা উন্নত করতে পারে।

প্রতিটি ইকোফিট গবেষণায়, প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারী লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের উন্নতি করেছে। বর্তমানে, আমরা পরীক্ষা করছি যে লোকেরা নতুন ইকোফিট অ্যাপ ব্যবহার করে উপভোগ করে কিনা এবং এটি মানুষকে আরও শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে সাহায্য করে কিনা। আমরা বিশেষভাবে আগ্রহী যদি ইকোফিট স্থানীয় পার্কগুলিতে পাওয়া আউটডোর ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যবহার করতে আরও বেশি লোককে উত্সাহিত করে।

তাই ঝাঁপিয়ে পড়ুন এবং দেখুন ইকোফিট কী। হয়তো আপনি একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আমন্ত্রণ জানাতে পারে!