Breathing exercise

Ứng dụng sẽ tự động giữ nhịp thở cho bạn. Bạn thiết lập thời gian hít vào, giữ hơi, thở ra và thời gian giữ hơi lần thứ hai, sau đó quan sát vòng tròn: nó sẽ lớn dần khi bạn hít vào và nhỏ lại khi bạn thở ra. Một tiếng bíp và một tiếng rung ngắn sẽ đánh dấu mỗi lần thay đổi giai đoạn, vì vậy bạn có thể nhắm mắt nếu muốn.

Ba nhịp thở đã sẵn sàng: thở hình hộp 4-4-4-4, thư giãn 4-7-8 và thở đều 5-5. Bạn có thể tự tạo nhịp thở của riêng mình và lưu lại — ví dụ như thở hình tam giác, không giữ hơi sau khi thở ra. Đặt thời gian giữ hơi về 0 và giai đoạn đó sẽ biến mất.

Một phiên thở kéo dài 3, 5 hoặc 10 phút, tùy thuộc vào thiết lập của bạn, hoặc không giới hạn thời gian. Bạn có thể tạm dừng hoặc bỏ qua giai đoạn không cần thiết. Chuyển sang ứng dụng khác hoặc tắt màn hình và quá trình đếm vẫn tiếp tục, với giai đoạn hiện tại được hiển thị trong thông báo.

Không quảng cáo, không mua hàng, không đăng ký. Ứng dụng không cần internet và không gửi bất cứ thứ gì đi đâu cả.

Đây không phải là ứng dụng y tế. Nếu bạn mắc bệnh tim hoặc phổi, huyết áp cao hoặc đang mang thai, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Tuyệt đối không được nín thở khi lái xe hoặc ở dưới nước.