Breathing exercise

De app houdt het ritme voor je bij. Je stelt in hoe lang de inademing, de adempauze, de uitademing en de tweede adempauze duren, en kijkt vervolgens naar de cirkel: deze wordt groter als je inademt en kleiner als je uitademt. Een piepje en een kort zoemend geluid markeren elke fasewisseling, dus je kunt je ogen sluiten als je wilt.

Er zijn drie ritmes beschikbaar: box breathing 4-4-4-4, relaxing 4-7-8 en coherent breathing 5-5. Je kunt je eigen ritme samenstellen en opslaan – bijvoorbeeld driehoekademhaling, zonder adempauze na de uitademing. Stel een adempauze in op nul en de fase verdwijnt.

Een sessie duurt 3, 5 of 10 minuten, zo lang als je wilt, of zonder tijdslimiet. Pauzeer de sessie of sla een fase over die je niet nodig hebt. Schakel tussen apps of zet het scherm uit en de telling loopt door, met de huidige fase in een melding.

Geen advertenties, geen aankopen, geen registratie. De app heeft geen internetverbinding nodig en verstuurt geen gegevens.

Dit is geen medische app. Als u een hart- of longaandoening, hoge bloeddruk heeft of zwanger bent, raadpleeg dan eerst uw arts. Houd nooit uw adem in tijdens het autorijden of in het water.