Breathing exercise

Aplikasi ini menjaga ritme pernapasan Anda. Anda mengatur berapa detik durasi tarikan napas, penahanan napas, hembusan napas, dan penahanan napas kedua, lalu perhatikan lingkarannya: lingkaran tersebut membesar saat Anda menarik napas dan mengecil saat Anda menghembuskan napas. Bunyi bip dan dengung pendek menandai setiap perubahan fase, sehingga Anda dapat menutup mata jika mau.

Tiga ritme siap digunakan: pernapasan kotak 4-4-4-4, relaksasi 4-7-8, dan pernapasan teratur 5-5. Anda dapat membuat ritme sendiri dan menyimpannya — misalnya, pernapasan segitiga, tanpa penahanan napas setelah menghembuskan napas. Atur penahanan napas ke nol dan fase tersebut akan hilang.

Sesi berlangsung selama 3, 5, atau 10 menit, selama yang Anda tentukan, atau tanpa batas waktu. Jeda, atau lewati fase yang tidak Anda butuhkan. Beralih aplikasi atau matikan layar dan hitungan akan terus berlanjut, dengan fase saat ini dalam notifikasi.

Tidak ada iklan, tidak ada pembelian, tidak ada pendaftaran. Aplikasi ini tidak memerlukan internet dan tidak mengirimkan apa pun ke mana pun.

Ini bukan aplikasi medis. Jika Anda memiliki kondisi jantung atau paru-paru, tekanan darah tinggi, atau sedang hamil, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu. Jangan pernah menahan napas saat mengemudi atau di dalam air.