YG Flow

ایپ کے اندر جو آپ کو ملے گا:

ذاتی فلاح و بہبود کے منصوبے

• تائی چی، ذہن سازی، اور مراقبہ پر مرکوز معمولات

• لچکدار منصوبے جو آپ کے اہداف کے مطابق ہوتے ہیں: پرسکون، نقل و حرکت، توازن، یا زندگی

• مستقل مزاجی اور عادت بنانے کے لیے بنائے گئے مختصر روزانہ سیشن

گھر کے لیے نرم ورزشیں

• کم اثر والی حرکت آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں، کسی سامان کی ضرورت نہیں۔

• پورے جسم کے ہم آہنگی اور توازن کے لیے تائی چی سے متاثر مشقیں۔

یوگا پر مبنی اسٹریچنگ اور نقل و حرکت لچک اور بحالی کے لیے بہتی ہے۔

تائی چی ابتدائیوں کے لیے

• مرحلہ وار ہدایت یافتہ تائی چی سیشنز

• کرنسی، سانس لینے، بہاؤ، اور ذہن سازی کی حرکت سیکھیں۔

• سادہ، دہرائی جانے والی مشق کے ذریعے اعتماد پیدا کریں۔

بزرگوں کے لیے تائی چی واکنگ

• استحکام اور ہم آہنگی کے لیے محفوظ، سست حرکت کے معمولات

روزانہ کی نرم مشق کے ساتھ توازن اور نقل و حرکت کو بہتر بنائیں

• طویل مدتی مشترکہ دوستانہ سرگرمی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ذہن سازی اور مراقبہ

• ذہنی وضاحت کے لیے گائیڈڈ سانس لینے اور مراقبہ کے سیشن

• پرسکون، منظم مشق کے ذریعے تناؤ میں کمی

توجہ مرکوز اور جذباتی توازن کو بہتر بنائیں

یوگا اور فٹنس سپورٹ

لچک اور طاقت کے لیے یوگا سے متاثر بہاؤ

• روزمرہ کی فٹنس کے لیے ہلکے گھریلو ورزش کے معمولات

بحالی اور کرنسی کے لیے نقل و حرکت اور کھینچنا