YG Flow

در داخل برنامه موارد زیر را خواهید یافت:

برنامه‌های سلامتی شخصی

• روال‌های ساختاریافته متمرکز بر تای چی، ذهن آگاهی و مدیتیشن

• برنامه‌های انعطاف‌پذیر که با اهداف شما سازگار می‌شوند: آرامش، تحرک، تعادل یا نشاط

• جلسات کوتاه روزانه طراحی شده برای ثبات و عادت‌سازی

تمرینات ملایم خانگی

• حرکات کم‌فشار که می‌توانید در هر مکانی انجام دهید، بدون نیاز به تجهیزات

• تمرینات الهام گرفته از تای چی برای هماهنگی و تعادل تمام بدن

• حرکات کششی و حرکتی مبتنی بر یوگا برای انعطاف‌پذیری و بهبودی

تای چی برای مبتدیان

• جلسات تای چی با راهنمای گام به گام

• یادگیری وضعیت بدن، تنفس، جریان و حرکت آگاهانه

• ایجاد اعتماد به نفس از طریق تمرین ساده و تکراری

راه رفتن تای چی برای سالمندان

• روال‌های حرکتی ایمن و آهسته برای ثبات و هماهنگی

• بهبود تعادل و تحرک با تمرین روزانه ملایم

• طراحی شده برای فعالیت طولانی مدت مناسب برای مفاصل

ذهن آگاهی و مدیتیشن

• جلسات تنفس و مدیتیشن هدایت شده برای مشکلات روانی وضوح

• کاهش استرس از طریق تمرین آرام و ساختارمند

• بهبود تمرکز و تعادل عاطفی

پشتیبانی یوگا و تناسب اندام

• جریان‌های الهام گرفته از یوگا برای انعطاف‌پذیری و قدرت

• تمرینات سبک خانگی برای تناسب اندام روزمره

• تحرک و کشش برای بازیابی و اصلاح وضعیت بدن