YG Flow

ستجد داخل التطبيق ما يلي:

خطط صحية شخصية

• تمارين منظمة تركز على التاي تشي، واليقظة الذهنية، والتأمل

• خطط مرنة تتكيف مع أهدافك: الهدوء، والمرونة، والتوازن، أو الحيوية

• جلسات يومية قصيرة مصممة لضمان الاستمرارية وبناء العادات

تمارين منزلية لطيفة

• حركات خفيفة يمكنك ممارستها في أي مكان، دون الحاجة إلى أي معدات

• تمارين مستوحاة من التاي تشي لتحسين تناسق الجسم وتوازنه

• تمارين تمدد ومرونة مستوحاة من اليوغا لتحسين المرونة والتعافي

التاي تشي للمبتدئين

• جلسات تاي تشي إرشادية خطوة بخطوة

• تعلم الوضعية، والتنفس، والحركة، والحركات الواعية

• بناء الثقة من خلال ممارسة بسيطة ومتكررة

المشي بالتاي تشي لكبار السن

• تمارين آمنة وبطيئة لتحسين الثبات والتناسق

• تحسين التوازن والمرونة من خلال ممارسة يومية لطيفة

• مصمم لنشاط طويل الأمد ولطيف على المفاصل

اليقظة الذهنية والتأمل

• إرشادي جلسات تنفس وتأمل لصفاء الذهن

• تخفيف التوتر من خلال ممارسة هادئة ومنظمة

• تحسين التركيز والتوازن العاطفي

دعم اليوغا واللياقة البدنية

• تمارين يوغا متدفقة لزيادة المرونة والقوة

• تمارين منزلية خفيفة للياقة البدنية اليومية

• تمارين مرونة وتمدد لتحسين التعافي والوضعية