YG Flow

應用程式內包含：

個人健康計畫

• 結構化的太極、正念和冥想練習

• 靈活的計劃，可根據您的目標進行調整：平靜、靈活、平衡或活力

• 每日短時練習，旨在幫助您養成習慣

舒緩的居家運動

• 低衝擊運動，隨時隨地，無需器械

• 受太極啟發的全身協調性和平衡練習

• 瑜珈為基礎的伸展和靈活性練習，幫助您提升柔軟度並促進恢復

太極入門

• 循序漸進的太極指導課程

• 學習姿勢、呼吸、動作流程和正念運動

• 透過簡單重複的練習建立自信

老人太極步行

• 安全、緩慢的運動練習，增強穩定性與協調性

• 透過舒緩的日常運動改善平衡和靈活性

• 專為長期進行，保護關節健康而設計

正念與冥想

• 指導式練習呼吸與冥想課程，助您頭腦清晰

• 透過平靜、有條理的練習，緩解壓力

• 提升專注力，平衡情緒

瑜珈與健身支持

• 瑜珈式動作，增強柔韌性與力量

• 輕鬆的居家健身計劃，幫助您保持日常健康

• 活動度和伸展練習，促進恢復，改善體態