YG Flow

IN DER APP FINDEN SIE:

Persönliche Wellnesspläne

• Strukturierte Übungsprogramme mit Fokus auf Tai Chi, Achtsamkeit und Meditation

• Flexible Pläne, die sich Ihren Zielen anpassen: Ruhe, Beweglichkeit, Balance oder Vitalität

• Kurze, tägliche Einheiten für regelmäßiges Training und die Entwicklung einer festen Gewohnheit

Sanfte Workouts für zu Hause

• Gelenkschonende Bewegungen, die Sie überall durchführen können – ganz ohne Geräte

• Tai-Chi-inspirierte Übungen für Ganzkörperkoordination und Balance

• Yoga-basierte Dehn- und Mobilitätsübungen für Flexibilität und Regeneration

Tai Chi für Anfänger

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Tai Chi

• Lernen Sie Haltung, Atmung, Bewegungsfluss und achtsame Bewegung

• Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen durch einfaches, wiederholtes Üben

Tai Chi Walking für Senioren

• Sichere, langsame Bewegungsabläufe für Stabilität und Koordination

• Verbessern Sie Balance und Beweglichkeit durch sanftes, tägliches Training

• Für langfristige, gelenkschonende Aktivität

Achtsamkeit & Meditation

• Geführte Atem- und Meditationsübungen Für geistige Klarheit

• Stressabbau durch ruhige, strukturierte Übungen

• Verbesserte Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit

Yoga & Fitness-Unterstützung

• Yoga-inspirierte Bewegungsabläufe für Flexibilität und Kraft

• Leichte Heimtrainings für die tägliche Fitness

• Mobilitäts- und Dehnungsübungen für Regeneration und Haltung