YG Flow

앱 내에서 다음을 찾을 수 있습니다.

개인 맞춤형 웰니스 플랜

• 태극권, 마음챙김, 명상에 중점을 둔 체계적인 루틴

• 목표에 따라 조정 가능한 유연한 플랜: 평온함, 유연성, 균형, 활력

• 꾸준한 운동과 습관 형성을 위한 짧은 일일 운동

가벼운 홈 트레이닝

• 어디서든 할 수 있는 저강도 운동 (장비 필요 없음)

• 전신 협응력과 균형 감각 향상을 위한 태극권 기반 운동

• 유연성과 회복을 위한 요가 기반 스트레칭 및 가동성 운동

태극권 초보자를 위한 프로그램

• 단계별 태극권 가이드

• 자세, 호흡, 흐름, 마음챙김 운동 배우기

• 간단하고 반복적인 연습을 통해 자신감 키우기

태극권 걷기 (노년층 대상)

• 안정성과 협응력을 위한 안전하고 느린 움직임 루틴

• 가벼운 일일 연습으로 균형 감각과 유연성 향상

• 장기적인 관절 건강 유지를 위한 운동

마음챙김 및 명상

• 호흡 및 명상 가이드 프로그램 정신적 명료함

• 차분하고 체계적인 수련을 통한 스트레스 감소

• 집중력 및 감정 균형 향상

요가 및 피트니스 지원

• 유연성과 근력을 위한 요가에서 영감을 받은 동작들

• 일상적인 운동을 위한 가벼운 홈 트레이닝 루틴

• 회복 및 자세 교정을 위한 가동성 운동 및 스트레칭