Shadow Work - Shadow Forge

《陰影熔爐》是一本引導式日記，旨在幫助你探索那些你長期以來忽略、評判或隱藏的自我部分。

陰影工作源自於榮格心理學，它是一種檢視潛藏於表面之下的事物的實踐：那些你學會壓抑的情緒、特質和慾望。每次練習都會提供書面提示、接地儀式和身體檢查，讓你能夠用心書寫，並在之後回歸自我。

運作方式

你的內在探索分為三個階段，共25次練習。

第一階段 - 陰影（7次練習，免費）

遇見你曾拋棄的自我部分。探索投射、觸發點以及你否定的自身特質。最終，你的陰影原型將被揭示，以及它一直守護的「流亡者」。

第二階段 - 整合（10次練習，付費訂閱）

停止對抗你所發現的。學會駕馭陰影，而不是被它掌控。

第三階段 - 自我（8次練習，付費訂閱）

活出更完整的自我。

你的原型

你的原型是七種陰影模式之一，根據開場小測驗和你在遊戲過程中的回答而定。它還附帶一張放逐卡，上面寫著隱藏在它之下的創傷。

您將獲得：

- 每次課程的引導提示

- 每次課程前的正念呼吸練習，以及隨時可用的正念練習

- 身體自檢，幫助您覺察情緒以感覺形式呈現的位置

- 觸發點和閃光點追蹤器：記錄哪些事情會消耗您的精力，哪些事情會提升您的狀態，並查看14天內的變化模式

- 鏡子：5個問題，反思您如何與他人相處

- 陰影對話和「兩者皆真」：兩個更長的寫作練習（訂閱用戶）

- 一顆隨著您的進步而成長的水晶，每次課程都會增加一個切面

- 每日符號，以及「過去與現在」對比，讓您並排閱讀自己的文字

- 延續：每次課程中的一個小細節會在第二天再次出現

- 應用程式鎖定、私密提醒，以及隨時刪除所有資料的功能

- 私人日記、每日記錄、日曆和主螢幕小工具

- 在「設定」中備份和恢復

- 支援11種語言

隱私至上

您的日記條目儲存在您的裝置上無需註冊帳號，您的記錄絕不會傳送至伺服器。

溫馨提示

Shadow Forge 是一款自助式日記工具。它並非治療、醫療建議或臨床服務。進行陰影工作可能會引發強烈的情緒。如果您感到難以承受，請使用「接地練習」；如果您正處於危機之中，請聯繫心理健康專家或危機熱線。

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