Tempus: Gym Rest Timer

Большинство приложений для спортзала требуют от вас управления временем. Tempus же хранит время за вас, поэтому час, проведенный в спортзале, — это час тренировки, а не час администрирования.

Отдых запускается автоматически

Завершите подход, и таймер отдыха запустится сам. Он отсчитывает время, оповещает вас об окончании и переходит к следующему. Не нужно помнить о секундомере, нет потерянных минут из-за того, что вы посмотрели на телефон и потеряли счет времени. Нужно больше времени? Добавьте 10 или 30 секунд одним касанием. Нужна тишина? Отключите звук для одного отдыха, не копаясь в настройках.

Знайте, когда вы закончите

Текущий расчет показывает, сколько времени осталось до конца тренировки, исходя из вашего стиля тренировки, а не из стандартной таблицы. Планируйте остаток вечера, не выходя из спортзала.

Смотрите, куда ушел час

Каждая тренировка делится на работу, отдых и стояние. Большинство людей удивляются третьему числу. Это самое простое место, где можно найти время, о котором вы даже не подозревали.

Осталось всего 40 минут? (Tempus Pro)

Укажите это перед началом, и Tempus подстроит тренировку под вас, рассчитывая время в секундах за подход, а не по общей оценке. Выберите, хотите ли вы потерять подходы во всех упражнениях или пропустить целые упражнения, оставив остальные в полных подходах, и программа точно покажет вам, сколько подходов было исключено. Короткая тренировка, которую вы закончите, лучше, чем полная, с которой вы уйдете.

Ведение записей — это быстрый взгляд, а не рутина.

Ваши веса переносятся с прошлого раза, уже заполненные. Если на прошлой неделе вы сделали 80 кг на 8 повторений, то вы увидите то же самое на этой неделе. Меняйте только тогда, когда это необходимо. Вес, повторения и примечание к каждому подходу, в секундах, которые у вас уже есть между подходами.

Начните за секунды.

Нет плана на сегодня? Начните тренировку на ходу, выберите первое упражнение и постепенно его усложняйте. Сохраните его как шаблон, если он сработал.

Планируйте блок, а не просто тренировку.

Создайте программу любой длины, до года, и распределите тренировки по дням. Начните с готового плана, а не с нуля: жим, тяга, ноги, верхняя и нижняя части тела, тренировка всего тела, разделение по группам мышц, 5x5 силовых тренировок, тренировка только с собственным весом или только с гантелями.

Затем спланируйте интенсивность тренировок на каждую неделю. Установите процент нагрузки на неделю, и вес будет соответствовать этому проценту, так что неделя разгрузки будет разгрузочной без необходимости переписывать каждый подход или производить вычисления между подходами. Заполните целый блок, используя повторяющуюся форму, например, три недели с подъемом и одна с понижением, или установите любую неделю вручную.

Создано с учетом особенностей тренировок.

Суперсеты, которые чередуются между упражнениями, и отдых только после раунда. Дроп-сеты. Левая и правая стороны отслеживаются отдельно, с возможностью паузы между ними. Целевые значения веса, повторений и отдыха для каждого подхода.

Ваш телефон остается полезным.

Выйдите из приложения во время отдыха, и обратный отсчет будет следовать за вами: плавающее окно поверх того, что вы делаете, или уведомление, если вы убрали телефон. Разместите план на эту неделю на главном экране с помощью виджета. Сопрягите часы Wear OS и держите часы на запястье.

Прогресс, который вы можете отслеживать

Сетка активности за ваш тренировочный год. Еженедельный объем, подходы и время. Личные рекорды обнаруживаются автоматически и отмечаются значками, бесплатно для всех.

Работает в автономном режиме, открывается мгновенно

Все данные сначала сохраняются на вашем устройстве. Не нужно крутить педали в спортзале, не требуется сигнал. Также не требуется учетная запись: войдите, когда вам понадобится резервная копия, а не перед началом тренировки.

БЕСПЛАТНО

Настраиваемые тренировки и таймеры, отслеживание сессий, запись веса, личные рекорды и статистика ваших тренировок. До 5 тренировок, 30 упражнений и 2 программ, с возможностью просмотра истории за последние 4 недели. Все, что превышает лимит, сохраняется, а не удаляется.

TEMPUS PRO

Обрезайте любую тренировку по текущему времени. Неограниченное количество тренировок, упражнений и программ. Вся ваша история, независимо от того, насколько далеко назад она простирается. Облачное резервное копирование, автоматическое или по запросу. Настраиваемые звуки будильника. А также аналитический слой: сравнение тренировки с предыдущей, сравнение результатов в разных программах, лучшие показатели по каждому упражнению и тенденции изменения максимального веса за один подход, подсказки о плато и ежемесячный отчет, которым можно поделиться.

Таймеры, отслеживание и запись результатов никогда не ограничены. Тренировка всегда бесплатна.