Tempus: Gym Rest Timer

La plupart des applications de fitness vous demandent de gérer votre temps. Tempus, elle, le gère pour vous. Ainsi, votre heure à la salle est une heure d'entraînement et non une heure de paperasse.

Le repos se fait automatiquement.

Terminez une série et le chronomètre de repos se déclenche automatiquement. Il décompte, vous avertit quand le temps est écoulé et vous permet de passer à la suite. Plus besoin de chronomètre, ni de perdre du temps à cause d'un coup de fil. Besoin de plus de temps ? Ajoutez 10 ou 30 secondes d'un simple clic. Envie de calme ? Coupez le son d'une pause sans avoir à fouiller dans les paramètres.

Sachez quand vous allez terminer.

Une estimation en temps réel vous indique le temps restant, en fonction de votre entraînement et non d'un tableau standard. Planifiez le reste de votre soirée directement depuis la salle.

Visualisez votre temps.

Chaque séance est décomposée en effort, repos et temps d'attente. La plupart des gens sont surpris par ce dernier chiffre. C'est pourtant le moyen le plus simple de repérer le temps perdu sans s'en rendre compte.

Seulement 40 minutes ? (Tempus Pro)

Indiquez-le avant de commencer et Tempus ajuste la durée de votre séance en conséquence, en fonction du temps que vous avez défini par série plutôt que d'une estimation standard. Choisissez de réduire le nombre de séries pour chaque mouvement ou de supprimer des exercices entiers tout en conservant les autres en séries complètes. L'application vous indique précisément ce qui a été supprimé. Une séance courte terminée vaut mieux qu'une séance complète abandonnée.

L'enregistrement des données est simple et rapide.

Vos charges sont automatiquement reportées de votre dernière séance. Si vous avez soulevé 80 kg pendant 8 répétitions la semaine dernière, vous retrouverez ces données cette semaine. Modifiez-les uniquement lorsque cela change. Charge, répétitions et une note par série, en utilisant le temps disponible entre les séries.

Démarrez en quelques secondes.

Pas de programme aujourd'hui ? Créez une séance improvisée, choisissez votre premier exercice et construisez-la au fur et à mesure. Si elle vous a convenu, conservez-la comme modèle.

Planifiez un bloc, pas seulement une séance.

Créez un programme de la durée de votre choix, jusqu'à un an, et planifiez vos séances sur les jours prévus. Commencez par un programme préétabli plutôt que de partir de zéro : push pull jambes, haut du corps, bas du corps, full body, split par groupe musculaire, 5x5 force, poids du corps uniquement ou haltères uniquement.

Planifiez ensuite l’intensité de vos entraînements hebdomadaires. Définissez un pourcentage par semaine et les charges s’adapteront automatiquement. Ainsi, une semaine de décharge sera une véritable décharge sans que vous ayez à reprogrammer une seule série ni à faire de calculs entre les séries. Remplissez un bloc entier à partir d’une séquence répétitive, par exemple trois semaines d’entraînement intensif et une semaine de décharge, ou définissez chaque semaine manuellement.

Conçu pour s’adapter à la façon dont chacun s’entraîne.

Supersets avec rotation des exercices et repos uniquement après le tour. Séries dégressives. Suivi séparé des côtés gauche et droit, avec une pause optionnelle entre les deux. Objectifs par série pour le poids, les répétitions et le repos.

Votre téléphone reste utile.

Quittez l’application pendant votre temps de repos et le compte à rebours vous suit : une fenêtre flottante s’affiche par-dessus votre écran d’accueil, ou une notification apparaît si vous avez rangé votre téléphone. Ajoutez le programme de la semaine à votre écran d’accueil grâce à un widget. Connectez une montre Wear OS et gardez l’heure à votre poignet.

Suivez vos progrès

Un tableau d'activité retraçant votre année d'entraînement. Volume hebdomadaire, séries et temps. Vos records personnels sont automatiquement détectés et validés. Gratuit pour tous.

Fonctionne hors ligne, ouverture instantanée

Tout est d'abord enregistré sur votre appareil. Pas besoin de station de musculation ni de connexion internet. Aucun compte requis non plus : connectez-vous pour accéder à une sauvegarde, pas avant votre entraînement.

GRATUIT

Entraînements et minuteurs personnalisés, suivi des séances, enregistrement des charges, records personnels et statistiques d'entraînement. Jusqu'à 5 séances, 30 exercices et 2 programmes, avec un historique consultable sur les 4 dernières semaines. Les données dépassant la limite sont conservées.

TEMPUS PRO

Adaptez vos entraînements au temps dont vous disposez. Entraînements, exercices et programmes illimités. Accédez à l'intégralité de votre historique, quelle que soit sa durée. Sauvegarde cloud, automatique ou à la demande. Alarmes personnalisées. Et profitez d'analyses détaillées : comparaison de la séance précédente, comparaison des performances dans vos programmes, meilleurs temps par exercice, tendances estimées de votre 1RM, alertes de stagnation et récapitulatif mensuel partageable.

Le chronomètre, le suivi et l'enregistrement des données sont toujours gratuits. L'entraînement est toujours gratuit.