Tempus: Gym Rest Timer

Sebagian besar aplikasi gym meminta Anda untuk mengelolanya. Tempus mencatat waktu untuk Anda, sehingga satu jam yang Anda habiskan di gym adalah satu jam latihan dan bukan satu jam administrasi.

Waktu istirahat berjalan otomatis

Selesaikan satu set dan penghitung waktu istirahat akan mulai dengan sendirinya. Penghitung waktu akan berjalan mundur, memberi tahu Anda saat waktu istirahat berakhir, dan mengarahkan Anda ke sesi berikutnya. Tidak perlu mengingat stopwatch, tidak ada waktu terbuang karena Anda memeriksa ponsel dan kehilangan jejak. Butuh waktu lebih lama? Tambahkan 10 atau 30 detik dengan sekali ketuk. Butuh ketenangan? Matikan suara saat istirahat tanpa perlu membuka pengaturan.

Ketahui kapan Anda akan selesai

Estimasi berjalan memberi tahu Anda berapa banyak waktu sesi yang tersisa, berdasarkan cara Anda berlatih, bukan tabel umum. Rencanakan sisa malam Anda dari lantai gym.

Lihat ke mana waktu satu jam itu pergi

Setiap sesi dibagi menjadi kerja, istirahat, dan berdiri. Kebanyakan orang terkejut dengan angka ketiga. Ini adalah tempat termudah untuk menemukan waktu yang tidak Anda sadari telah Anda habiskan.

Hanya punya 40 menit? (Tempus Pro)

Katakan sebelum Anda mulai dan Tempus akan memangkas sesi agar sesuai, dengan harga berdasarkan detik per set Anda sendiri, bukan perkiraan umum. Pilih apakah akan mengurangi set di setiap gerakan atau menghilangkan seluruh latihan dan mempertahankan sisanya dalam set penuh, dan Tempus akan memberi tahu Anda persis apa yang telah dikurangi. Sesi singkat yang Anda selesaikan lebih baik daripada sesi penuh yang Anda tinggalkan begitu saja.

Pencatatan hanya dengan sekali lihat, bukan tugas yang merepotkan

Berat beban Anda akan diteruskan dari sesi sebelumnya, sudah terisi. Jika Anda melakukan 80 kg untuk 8 repetisi minggu lalu, itulah yang Anda lihat minggu ini. Ubah hanya jika ada perubahan. Berat, repetisi, dan catatan per set, dalam detik yang sudah Anda miliki di antara set.

Mulai dalam hitungan detik

Tidak ada rencana hari ini? Mulailah latihan dadakan, pilih latihan pertama Anda, dan kembangkan seiring berjalannya waktu. Simpan sebagai templat setelahnya jika berhasil.

Rencanakan blok latihan, bukan hanya satu sesi latihan

Buat program dengan durasi berapa pun, hingga satu tahun, dan tempatkan latihan Anda pada hari-harinya. Mulailah dari program latihan yang sudah jadi daripada dari awal: push pull legs, upper lower, full body, body part split, 5x5 strength, bodyweight only, atau dumbbell only.

Kemudian rencanakan seberapa keras latihan setiap minggu. Tetapkan persentase per minggu dan beban akan mengikutinya, sehingga minggu istirahat (deload week) benar-benar istirahat tanpa perlu menulis ulang satu set pun atau melakukan perhitungan di antara set. Isi seluruh blok dari bentuk yang berulang seperti tiga minggu naik dan satu minggu turun, atau tetapkan minggu apa pun secara manual.

Dibuat sesuai dengan cara orang berlatih angkat beban

Superset yang berganti-ganti antar latihan dan hanya beristirahat setelah satu ronde. Drop set. Sisi kiri dan kanan dilacak secara terpisah, dengan jeda opsional di antaranya. Target per set untuk beban, repetisi, dan istirahat.

Ponsel Anda tetap berguna

Tinggalkan aplikasi di tengah istirahat dan hitung mundur akan mengikuti Anda: jendela mengambang di atas apa pun yang Anda lakukan, atau notifikasi jika Anda telah menyimpan ponsel. Letakkan rencana minggu ini di layar beranda Anda dengan widget. Pasangkan jam tangan Wear OS dan tetap tampilkan jam di pergelangan tangan Anda.

Kemajuan yang dapat Anda lihat

Kisi aktivitas tahun latihan Anda. Volume mingguan, set, dan waktu. Rekor pribadi terdeteksi secara otomatis dan diberi lencana, gratis untuk semua orang.

Berfungsi offline, langsung terbuka

Semuanya disimpan di perangkat Anda terlebih dahulu. Tidak perlu alat putar di gym, tidak perlu sinyal. Tidak perlu akun juga: masuk saat Anda ingin membuat cadangan, bukan sebelum Anda dapat berlatih.

GRATIS

Latihan dan pengatur waktu khusus, pelacakan sesi, pencatatan berat badan, rekor pribadi, dan statistik latihan Anda. Hingga 5 latihan, 30 latihan, dan 2 program, dengan riwayat 4 minggu terakhir yang dapat dijelajahi. Apa pun yang melebihi batas akan disimpan, tidak dihapus.

TEMPUS PRO

Pangkas latihan apa pun sesuai waktu yang ada di depan Anda. Latihan, latihan, dan program tanpa batas. Riwayat lengkap Anda, sejauh mana pun itu. Pencadangan cloud, otomatis atau sesuai permintaan. Suara alarm khusus. Dan lapisan wawasan: sesi versus waktu terakhir, lari versus lari pada program Anda, rekor terbaik per latihan dan perkiraan tren satu repetisi maksimal, petunjuk plateau, dan ringkasan bulanan yang dapat dibagikan.

Pengatur waktu, pelacakan, dan pencatatan tidak pernah dibatasi. Latihan selalu gratis.