Tempus: Gym Rest Timer

La maggior parte delle app per la palestra ti chiede di gestirle manualmente. Tempus tiene il tempo per te, così l'ora che passi in palestra è un'ora di allenamento e non un'ora di gestione amministrativa.

Il riposo si gestisce da solo

Finisci una serie e il timer per il riposo si avvia automaticamente. Conta alla rovescia, ti avvisa quando è finito e ti permette di passare all'allenamento successivo. Niente cronometro da ricordare, niente minuti persi perché hai controllato il telefono e hai perso il conto. Ti serve più tempo? Aggiungi 10 o 30 secondi con un solo tocco. Hai bisogno di silenzio? Disattiva l'audio di una singola pausa senza dover cercare nelle impostazioni.

Sappi quando finirai

Una stima in tempo reale ti dice quanto tempo della sessione ti rimane, in base al tuo allenamento, invece di una tabella generica. Pianifica il resto della tua serata direttamente in palestra.

Scopri come è andata a finire l'ora

Ogni sessione si suddivide in lavoro, riposo e tempo perso. Molti sono sorpresi dal terzo numero. È il modo più semplice per scoprire che tempo non sapevi di aver impiegato.

Hai solo 40 minuti? (Tempus Pro)

Dillo prima di iniziare e Tempus taglierà la sessione di conseguenza, con un prezzo calcolato in base ai secondi che hai impiegato per serie, anziché con una stima generica. Scegli se eliminare le serie per ogni esercizio o eliminare interi esercizi mantenendo le restanti serie complete, e ti dirà esattamente cosa è stato eliminato. Una sessione breve che porti a termine è meglio di una sessione completa che abbandoni.

Registrare è facile, non una fatica

I pesi che hai usato vengono mantenuti dalla sessione precedente, già precompilati. Se la settimana scorsa hai fatto 80 kg per 8 ripetizioni, vedrai lo stesso peso anche questa settimana. Modificalo solo quando necessario. Peso, ripetizioni e una nota per ogni serie, calcolati nei secondi che hai già a disposizione tra le serie.

Inizia in pochi secondi

Non hai un programma per oggi? Inizia un allenamento improvvisato, scegli il primo esercizio e costruiscilo man mano. Se ha funzionato, puoi conservarlo come modello.

Pianifica un blocco di allenamento, non solo un singolo allenamento

Crea un programma di qualsiasi durata, fino a un anno, e inserisci gli allenamenti nei giorni previsti. Parti da un programma già pronto invece di crearne uno da zero: allenamento per gambe, parte superiore e inferiore del corpo, total body, suddivisione per gruppi muscolari, 5x5 per la forza, solo a corpo libero o solo con manubri.

Poi pianifica l'intensità degli allenamenti settimanali. Imposta una percentuale di carico settimanale e i pesi la adegueranno, così una settimana di scarico sarà effettivamente di scarico senza dover riscrivere una singola serie o rifare i calcoli tra le serie. Riempi un intero blocco con uno schema ripetitivo, ad esempio tre settimane di allenamento intenso e una di scarico, oppure imposta manualmente qualsiasi settimana.

Progettato per adattarsi al modo in cui le persone si allenano

Superset che alternano gli esercizi e prevedono solo una pausa dopo ogni round. Drop set. Monitoraggio separato per lato sinistro e destro, con una pausa opzionale tra di essi. Obiettivi per serie in termini di peso, ripetizioni e riposo.

Il tuo telefono rimane sempre a portata di mano

Se esci dall'app durante una pausa, il conto alla rovescia ti seguirà: una finestra fluttuante sopra qualsiasi cosa tu stia facendo, oppure una notifica se hai messo via il telefono. Aggiungi il programma di questa settimana alla schermata iniziale con un widget. Abbina uno smartwatch Wear OS e tieni l'orologio al polso.

Progressi visibili

Una griglia di attività per tutto l'anno di allenamento. Volume settimanale, serie e tempo. Record personali rilevati automaticamente e contrassegnati, gratis per tutti.

Funziona offline, si apre all'istante

Tutto viene memorizzato prima sul tuo dispositivo. Niente dischi rigidi in palestra, nessuna connessione necessaria. Non è necessario un account: accedi quando vuoi un backup, non prima di poterti allenare.

GRATUITO

Allenamenti e timer personalizzati, monitoraggio delle sessioni, registrazione dei pesi, record personali e statistiche di allenamento. Fino a 5 allenamenti, 30 esercizi e 2 programmi, con la possibilità di consultare la cronologia delle ultime 4 settimane. Tutto ciò che supera il limite viene conservato, non eliminato.

TEMPUS PRO

Ritaglia qualsiasi allenamento in base al tempo a tua disposizione. Allenamenti, esercizi e programmi illimitati. La tua cronologia completa, anche a ritroso nel tempo. Backup su cloud, automatico o su richiesta. Suoni di allarme personalizzati. E la sezione dedicata alle analisi: confronto tra la sessione e l'ultima, confronto tra le sessioni dei tuoi programmi, migliori prestazioni per esercizio e andamento stimato del massimale, suggerimenti per superare i periodi di stallo e un riepilogo mensile condivisibile.

Cronometri, tracciamento e registrazione non sono mai a pagamento. L'allenamento è sempre gratuito.