DashFit

Quando apri DashFit, la prima cosa che ti viene in mente è: qual è la mia prossima corsa e qual è il mio obiettivo?

La maggior parte delle app per la corsa sono come dei diari di allenamento: ti mostrano cosa hai già fatto. DashFit, invece, è pensata come un copilota: ti prepara per quello che ti aspetta.

COSA VEDI PER PRIMO

• La sessione di oggi, con distanza e ritmo target

• La tua preparazione per la giornata, calcolata in base al tuo recente carico di allenamento

• La tua settimana finora: distanza percorsa, sessioni completate, giorni di riposo

IL TUO PIANO DI ALLENAMENTO

• Un piano strutturato in sei fasi: obiettivo da 5 km a maratona o trail, tempo target, data della gara, giorni disponibili e volume settimanale

• Il tuo ritmo target viene calcolato in base all'obiettivo che hai impostato

• Le sessioni pianificate vengono inserite nel tuo Google Calendar

ANALISI DELLA TUA CORSA

• Ritmo basato sul tempo effettivamente trascorso a correre, escluse le pause

• Tempo parziale per chilometro, con il tempo parziale più veloce e quello più lento evidenziati

• Frequenza cardiaca media e massima, oltre al tempo trascorso in ciascuna zona di intensità

• Cadenza, numero di falcate, calorie e dislivello quando il tuo orologio li segnala

• Record VDOT e personali, con tempi equivalenti su altre distanze

LA TUA CONDIZIONE

• Sonno, frequenza cardiaca a riposo e variabilità della frequenza cardiaca

• Rapporto tra carico recente e carico di base, per contestualizzare la tua fatica

• Carboidrati e Consigli sull'idratazione per la sessione successiva

SINCRONIZZAZIONE CON IL CALENDARIO

DashFit legge le tue sessioni da Health Connect e poi popola il tuo Google Calendar con i dettagli di ogni corsa: durata, distanza, andatura, tempi parziali, zone di frequenza cardiaca e calorie. Le tue sessioni passate e future sono sempre visibili nel calendario che consulti quotidianamente.

COSA TI SERVE

DashFit è pensata per i runner che utilizzano un orologio GPS sincronizzato con Health Connect, in particolare Garmin e Samsung Galaxy Watch. È necessario un account Google per la sincronizzazione del calendario. L'app non registra le tue corse: funziona con i dati acquisiti dal tuo orologio.

I TUOI DATI

I tuoi dati sanitari rimangono sul tuo telefono. Solo i riepiloghi delle corse vengono scritti sul tuo Google Calendar. Nessun server intermedio, nessuna profilazione pubblicitaria.

Nota: l'interfaccia dell'app è attualmente disponibile in francese.