DashFit

DashFit beantwortet beim Öffnen eine einzige Frage: Was steht als Nächstes an, und was ist das Ziel?

Die meisten Lauf-Apps sind Logbücher — sie erzählen, was du bereits gemacht hast. DashFit ist als Copilot gedacht: Die App bereitet vor, was du als Nächstes tust.

WAS DU ZUERST SIEHST

• Die Einheit des Tages mit Zieldistanz und Zieltempo

• Deine Tagesform, berechnet aus deiner jüngsten Trainingsbelastung

• Deine laufende Woche: zurückgelegte Distanz, absolvierte Einheiten, Ruhetage

DEIN TRAININGSPLAN

• Ein Plan in sechs Schritten: Ziel von 5 km bis Marathon oder Trail, Zielzeit, Renndatum, verfügbare Tage und Wochenumfang

• Das Zieltempo wird aus deinem Ziel berechnet

• Die geplanten Einheiten werden in deinen Google Calendar geschrieben

DIE ANALYSE DEINER LÄUFE

• Tempo auf Basis der tatsächlich gelaufenen Zeit, Pausen ausgenommen

• Zeit pro Kilometer, mit Kennzeichnung des schnellsten und des langsamsten Splits

• Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz, Verteilung auf die Intensitätszonen

• Kadenz, Schritte, Kalorien und Höhenmeter, sofern die Uhr sie liefert

• VDOT und persönliche Rekorde samt äquivalenten Zeiten auf anderen Distanzen

DEIN FORMZUSTAND

• Schlaf, Ruheherzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität

• Verhältnis von aktueller zu langfristiger Belastung, um die Ermüdung einzuordnen

• Anhaltspunkte zu Kohlenhydraten und Flüssigkeit passend zur geplanten Einheit

SYNCHRONISATION MIT DEINEM KALENDER

DashFit liest deine Einheiten aus Health Connect und ergänzt anschließend die Termine in deinem Google Calendar um die Details des Laufs: Dauer, Distanz, Tempo, Zeit pro Kilometer, Herzfrequenzzonen und Kalorien. So stehen vergangene und kommende Einheiten in dem Kalender, den du ohnehin öffnest.

WAS DU BRAUCHST

DashFit richtet sich an Läuferinnen und Läufer mit einer GPS-Uhr, die mit Health Connect synchronisiert wird, insbesondere Garmin und Samsung Galaxy Watch. Für die Kalender-Synchronisation ist ein Google-Konto erforderlich. Die App zeichnet deine Läufe nicht selbst auf: Sie wertet die Daten aus, die deine Uhr aufgezeichnet hat.

DEINE DATEN

Deine Gesundheitsdaten bleiben auf deinem Telefon. In deinen eigenen Google Calendar werden ausschließlich die Zusammenfassungen der Läufe geschrieben. Kein zwischengeschalteter Server, kein Profiling für Werbezwecke.

Hinweis: Die Benutzeroberfläche der App ist derzeit auf Französisch verfügbar.