48 Seconds

चिंता को दूर करने और अपने शांत को खोजने के लिए आपको एक घंटे की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल कम से कम, 48 सेकंड चाहिए।

अपनी असुविधा को सुनें, और आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे इंगित करें। बेहतर नींद? सचेतन? रचनात्मकता?

हमारा श्वास ऐप 7 आसान-से-ध्यान का प्रस्ताव देता है, प्रत्येक एक विशिष्ट उद्देश्य और समायोज्य समय के साथ। चरण एक अपना ध्यान केंद्रित कर रहा है। चरण दो आपके सत्र की लंबाई निर्धारित कर रहा है। उसके बाद, बस एक शांत स्थान खोजें - या अपने हेडफ़ोन को पकड़ो - और आप शुरू करने के लिए तैयार हैं।

सरल। बचे हुए सभी को हम पर भरोसा करना है, और सांस लेना है।