Você não precisa de uma hora para aliviar a ansiedade e encontrar a sua calma. Tudo que você precisa é de pelo menos 48 segundos.
Escute seu desconforto e identifique o que você precisa. Melhor dormir? Mindfulness? Criatividade?
Nosso aplicativo de respiração oferece 7 meditações fáceis de seguir, cada uma com um propósito específico e tempo ajustável. O primeiro passo é escolher o seu foco. O segundo passo é definir a duração da sua sessão. Depois disso, encontre um espaço silencioso - ou pegue seus fones de ouvido - e você estará pronto para começar.
Simples. Tudo o que resta é confiar em nós e respirar.
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Dang Huy
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Marcar como inapropriadoLast updated on Aug 23, 2019
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