Journal de terrain illustré des mudras des mains — technique, bienfaits, pratique
Mudras est un carnet de terrain pour les mains : un guide illustré pour pratiquer les mudras, ces positions des doigts utilisées en yoga et en méditation pour concentrer l’esprit et harmoniser l’énergie du corps.
Chaque mudra de l’application est présenté comme un spécimen dans le carnet d’un naturaliste : une illustration dessinée à la main, la technique pour le réaliser, ses bienfaits traditionnels, ainsi que la durée et la fréquence de sa pratique.
CONTENU
• Des dizaines de mudras, des gestes les plus connus comme Gyan et Anjali aux moins connus comme Ksepana et Kalesvara
• Technique, bienfaits et conseils pratiques pour chaque mudra
• Catégories regroupées selon leur utilisation traditionnelle : stress, sommeil, digestion, cœur et circulation, etc.
• Un minuteur avec une douce sonnerie de fin de pratique, pour maintenir chaque mudra exactement aussi longtemps que souhaité
• Un mudra du jour, pour démarrer votre pratique
• Un journal pour suivre votre progression et collectionner les tampons pour chaque mudra réalisé
• Collections hebdomadaires : des ensembles de mudras thématiques pour le calme, le sommeil, le cœur, l'énergie et le stress
• Un rappel quotidien optionnel, à activer uniquement si vous le souhaitez (aucune notification par défaut)
• Des favoris pour retrouver facilement vos gestes préférés
• Une brève introduction à la tradition des mudras : leur définition, leur pratique et les cinq éléments (terre, eau, oxygène, eau ... L'eau, le feu, l'air et l'espace) : on dit traditionnellement que les doigts correspondent à ces éléments.
DESSINÉS À LA MAIN, SANS AUCUN DOUTE
Les illustrations de cette application sont de véritables croquis au crayon, et non des icônes pré-enregistrées ou des images générées automatiquement. Certains mudras n'ont pas encore leur croquis finalisé ; lorsqu'il en manque un, l'application l'indique clairement et propose de rechercher une image de référence.
AUCUN COMPTE. AUCUNE PUBLICITÉ. AUCUN SUIVI.
Mudras fonctionne entièrement hors ligne. Aucune inscription, aucune publicité, aucune donnée analytique : vos données d'utilisation restent stockées sur votre appareil. Vos favoris sont enregistrés localement et y restent.
Cette application ne remplace pas un avis médical professionnel. Les mudras sont une pratique de bien-être traditionnelle et non un traitement médical.