یک ژورنال میدانی مصور از مودراهای دست - تکنیک، مزایا، تمرین
مودراها یک دفترچه یادداشت میدانی برای دست‌ها هستند - یک راهنمای مصور برای تمرین مودراهای دست، موقعیت‌های انگشتان مورد استفاده در یوگا و مدیتیشن برای تمرکز ذهن و هدایت انرژی بدن.
هر مودرا در این برنامه مانند نمونه‌ای در دفترچه یادداشت یک طبیعت‌شناس در نظر گرفته شده است: یک تصویر طراحی شده با دست، تکنیک شکل‌دهی آن، فواید سنتی آن و مدت زمان و تعداد دفعات تمرین آن.
محتویات داخل
• ده‌ها مودرا با دست، از حرکات شناخته‌شده‌ای مانند گیان و آنجالی گرفته تا حرکات کمتر شناخته‌شده‌ای مانند کسپانا و کالِسوارا
• تکنیک، مزایا و یادداشت‌های تمرینی برای هر مودرا
• دسته‌بندی‌ها بر اساس کاربرد سنتی آنها - استرس، خواب، هضم، قلب و گردش خون و موارد دیگر
• تایمر تمرین با زنگ اتمام ملایم، بنابراین می‌توانید یک مودرا را دقیقاً تا زمانی که قصد دارید نگه دارید
• مودرای روز، برای شروع تمرین شما
• دفترچه‌ای که روند تمرین شما را پیگیری می‌کند و برای هر مودرایی که تکمیل می‌کنید، تمبر جمع‌آوری می‌کند
• مجموعه‌های هفتگی - مجموعه‌های موضوعی مودرا برای آرامش، خواب، قلب، انرژی و استرس
• یادآوری روزانه کاملاً اختیاری، فقط در صورت روشن بودن - در غیر این صورت بدون اعلان
• موارد دلخواه، بنابراین حرکاتی که به آنها برمی‌گردید همیشه با یک لمس فاصله دارند
• مقدمه‌ای کوتاه بر سنت پشت مودراها - چیستی آنها، نحوه تمرین آنها و پنج عنصر (خاک، آب، آتش، هوا و فضا) انگشتان به طور سنتی با ... مطابقت دارند.
طراحی دستی، صادقانه
تصاویر موجود در این برنامه طرح‌های مدادی واقعی هستند، نه آیکون‌های آماده یا هنر تولید شده. طرح همه مودراها هنوز تمام نشده است - در جایی که یکی از آنها وجود ندارد، برنامه به صراحت این را می‌گوید و به جای تظاهر به خلاف آن، پیشنهاد جستجوی تصویر مرجع را می‌دهد.
بدون حساب کاربری. بدون تبلیغات. بدون ردیابی.
مودراها کاملاً آفلاین کار می‌کنند. هیچ ورود به سیستمی، بدون تبلیغات، بدون تجزیه و تحلیل وجود ندارد و هیچ اطلاعاتی در مورد استفاده شما از برنامه هرگز از دستگاه شما خارج نمی‌شود. موارد دلخواه شما به صورت محلی ذخیره می‌شوند و به همین صورت باقی می‌مانند.
این برنامه جایگزینی برای مشاوره پزشکی حرفه‌ای نیست. مودراها یک روش سنتی سلامتی هستند، نه درمانی برای هیچ بیماری.