МЭТ

MET ایک ملکیتی، عملی سیلف ہیلپ ٹیکنالوجی ہے جسے ایک مصنف نے نفسیات کی پیشہ ورانہ تربیت کے ساتھ تیار کیا ہے۔ یہ طریقہ مشقوں اور مشقوں کے ذریعے جذباتی خود ضابطہ اور ذاتی ترقی میں مدد کرتا ہے۔ MET تعلیمی اور خود مدد فطرت ہے، اس میں طبی یا نفسیاتی مدد نہیں ہے، اور اس کا مقصد دماغی عوارض یا بیماریوں کا علاج نہیں ہے۔ یہ 18 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے لیے ہے۔

سوچ، جذبات اور طرز زندگی کو گہرائی سے تبدیل کرنے کے لیے یہ ملکیتی آن لائن طریقہ ایک ایسا نظام ہے جو آپ کو اندرونی حالتوں کی وجوہات کو سمجھنے، عادت کے جذباتی رد عمل کو تبدیل کرنے، اور بیداری کی ایک نئی سطح تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ طریقہ ویڈیو ہدایات، آڈیو پریکٹس، مراقبہ، اور خود مشاہدے کے ٹولز کو یکجا کرتا ہے۔

قدم بہ قدم، آپ اندرونی عمل کے ساتھ کام کرنا سیکھتے ہیں اور تناؤ کو وسائل میں تبدیل کرتے ہیں۔

پریکٹس آن لائن، انفرادی طور پر اور آپ کی اپنی رفتار سے مکمل کی جا سکتی ہے۔

جذباتی ریاستوں کے ساتھ کام کرنا

31 آڈیو ٹریکس کی ایک لائبریری جس کا مقصد تناؤ، اضطراب، خوف، چڑچڑاپن اور اندرونی تناؤ جیسی حالتوں کو آہستہ سے تبدیل کرنا ہے۔

یہ مشقیں اندرونی توازن اور استحکام کے احساس کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

اندرونی وسائل کی ترقی

27 آڈیو ٹریک جو اہم ذاتی خصوصیات کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں:

- اعتماد، سوچ کی وضاحت، اندرونی سکون، اور باخبر فیصلے کرنے کی صلاحیت۔

وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ایک پائیدار، وسائل سے بھرپور ریاست بناتا ہے۔

اندرونی پیٹرن کو تبدیل کرنا

طریقہ کار کا ایک اہم حصہ۔

آپ ان لاشعوری نمونوں کو پہچاننا سیکھیں گے جو عادت کے رد عمل اور زندگی کے منظرناموں کو تشکیل دیتے ہیں اور مصنف کے طرز عمل کا استعمال کرتے ہوئے انہیں آہستہ سے تبدیل کرتے ہیں۔

اضافی ٹولز

- توانائی کی سانس لینے کی مشق

- ذہن سازی کا مراقبہ

- تبدیلیوں سے باخبر رہنے کے لیے جرنل اور پریکٹس ٹریکر

درخواستوں کے ساتھ کام کرنے کے لیے موزوں ہے۔

- تناؤ اور اضطراب

- جذباتی اوورلوڈ

- تعلقات کی مشکلات

- اندرونی تنازعات

- زندگی کے بحران

- حل تلاش کرنا اور ذاتی ترقی

باقاعدہ مشق کے نتائج

- زیادہ اندرونی امن

- بے چینی اور تناؤ میں کمی

- کسی کے رد عمل کی واضح سمجھ

- توانائی کی سطح میں اضافہ

- اندرونی لچک اور وسائل کی حالت