МЭТ

MET یک فناوری خودیاری اختصاصی و کاربردی است که توسط نویسنده‌ای با آموزش حرفه‌ای در روانشناسی توسعه داده شده است. این روش به توسعه خودتنظیمی عاطفی و رشد شخصی از طریق تمرین‌ها و روش‌ها کمک می‌کند. MET ماهیتی آموزشی و خودیاری دارد، به منزله کمک پزشکی یا روان‌درمانی نیست و برای درمان اختلالات یا بیماری‌های روانی در نظر گرفته نشده است. این روش برای افراد بالای ۱۸ سال در نظر گرفته شده است.

این روش آنلاین اختصاصی برای تغییر عمیق تفکر، احساسات و الگوهای زندگی، سیستمی از تمرین‌ها است که به شما کمک می‌کند علل حالات درونی را درک کنید، واکنش‌های عاطفی عادتی را تغییر دهید و سطح جدیدی از آگاهی را توسعه دهید.

این روش ترکیبی از دستورالعمل‌های ویدیویی، تمرین‌های صوتی، مدیتیشن و ابزارهای خودنظارتی است.

گام به گام، شما یاد می‌گیرید که با فرآیندهای درونی کار کنید و استرس را به تدبیر تبدیل کنید.

این تمرین را می‌توان به صورت آنلاین، فردی و با سرعت دلخواه خود انجام داد.

کار با حالات عاطفی

کتابخانه‌ای از ۳۱ قطعه صوتی با هدف تغییر آرام حالاتی مانند استرس، اضطراب، ترس، تحریک و تنش درونی.

این تمرین‌ها به بازیابی تعادل درونی و حس ثبات کمک می‌کنند.

توسعه منابع درونی

۲۷ قطعه صوتی که به تقویت ویژگی‌های کلیدی شخصی کمک می‌کنند:

- اعتماد به نفس، وضوح فکر، آرامش درونی و توانایی تصمیم‌گیری آگاهانه.

با گذشت زمان، این امر حالتی پایدار و مبتکرانه ایجاد می‌کند.

تغییر الگوهای درونی

بخش کلیدی این روش.

شما یاد خواهید گرفت که الگوهای ناخودآگاهی را که واکنش‌های عادتی و سناریوهای زندگی را شکل می‌دهند، تشخیص دهید و با استفاده از شیوه‌های نویسنده، آنها را به آرامی تغییر دهید.

ابزارهای اضافی

- تمرین تنفس انرژی

- مراقبه ذهن آگاهی

- دفترچه یادداشت و ردیاب تمرین برای ردیابی تغییرات

مناسب برای کار با درخواست‌ها

- استرس و اضطراب

- اضافه بار عاطفی

- مشکلات رابطه‌ای

- درگیری‌های درونی

- بحران‌های زندگی

- یافتن راه‌حل‌ها و توسعه شخصی

نتایج تمرین منظم

- آرامش درونی بیشتر

- کاهش اضطراب و تنش

- درک روشن از واکنش‌های خود

- افزایش سطح انرژی

- حالت تاب‌آوری و تدبیر درونی