МЭТ

MET เป็นเทคโนโลยีช่วยเหลือตนเองเชิงปฏิบัติที่เป็นกรรมสิทธิ์ พัฒนาโดยผู้เขียนที่มีการฝึกอบรมทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ วิธีนี้ช่วยพัฒนาการควบคุมอารมณ์ตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลผ่านแบบฝึกหัดและการฝึกฝน MET มีลักษณะเป็นการให้ความรู้และช่วยเหลือตนเอง ไม่ใช่ความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือจิตบำบัด และไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อรักษาความผิดปกติหรือความเจ็บป่วยทางจิต เหมาะสำหรับบุคคลที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป

วิธีการออนไลน์ที่เป็นกรรมสิทธิ์นี้สำหรับการเปลี่ยนแปลงความคิด อารมณ์ และรูปแบบชีวิตอย่างลึกซึ้ง เป็นระบบการฝึกฝนที่ช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของสภาวะภายใน เปลี่ยนปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เป็นนิสัย และพัฒนาความตระหนักรู้ในระดับใหม่

วิธีการนี้ผสมผสานคำแนะนำวิดีโอ การฝึกฝนด้วยเสียง การทำสมาธิ และเครื่องมือสังเกตตนเอง

ทีละขั้นตอน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะทำงานกับกระบวนการภายในและเปลี่ยนความเครียดให้เป็นทรัพยากร

การฝึกฝนสามารถทำได้ทางออนไลน์ เป็นรายบุคคล และตามจังหวะของคุณเอง

การทำงานกับสภาวะทางอารมณ์

คลังเสียง 31 แทร็กที่มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงสภาวะต่างๆ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว ความหงุดหงิด และความตึงเครียดภายในอย่างอ่อนโยน

การฝึกฝนเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูความสมดุลภายในและความรู้สึกมั่นคง

การพัฒนาทรัพยากรภายใน

ไฟล์เสียง 27 ไฟล์ที่ช่วยเสริมสร้างคุณสมบัติส่วนบุคคลที่สำคัญ:

- ความมั่นใจ ความคิดที่ชัดเจน ความสงบภายใน และความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีเหตุผล

เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะสร้างสภาวะที่ยั่งยืนและมีทรัพยากร

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบภายใน

ส่วนสำคัญของวิธีการ

คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบในจิตใต้สำนึกที่กำหนดปฏิกิริยาและสถานการณ์ชีวิตตามปกติ และเปลี่ยนแปลงรูปแบบเหล่านั้นอย่างอ่อนโยนโดยใช้การฝึกฝนของผู้เขียน

เครื่องมือเพิ่มเติม

- การฝึกหายใจเพื่อเติมพลัง

- การทำสมาธิแบบมีสติ

- สมุดบันทึกและตัวติดตามการฝึกฝนสำหรับการติดตามการเปลี่ยนแปลง

เหมาะสำหรับใช้กับปัญหา

- ความเครียดและความวิตกกังวล

- ภาวะอารมณ์ที่มากเกินไป

- ปัญหาความสัมพันธ์

- ความขัดแย้งภายใน

- วิกฤตชีวิต

- การค้นหาทางออกและการพัฒนาตนเอง

ผลลัพธ์ของการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

- ความสงบภายในที่มากขึ้น

- ความวิตกกังวลและความตึงเครียดลดลง

- ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับปฏิกิริยาของตนเอง

- ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น

- สภาวะของความยืดหยุ่นและความสามารถในการใช้ทรัพยากรภายใน