مفت کیلسٹینکس اور جم ورزش ٹریکر۔ AI ورزش کا منصوبہ ساز، ورزش کی ویڈیوز۔
ایک وقت میں ایک قدم، کیلستھینکس کے ساتھ پٹھوں کی تعمیر کریں۔ Fitloop ایک مفت calisthenics ایپ اور ورزش ٹریکر ہے جو آپ کو ایک واضح منصوبہ فراہم کرتا ہے، آپ کو آپ کی سطح پر ہر مشق دکھاتا ہے، اور آپ کو بتاتا ہے کہ آج کس چیز کی تربیت کرنی ہے۔ گھر میں بغیر سامان کے، یا جم میں۔
113,000+ ایتھلیٹس میں شامل ہوں۔ کوئی اشتہار نہیں۔
ایک ورزش کا منصوبہ جو آپ کو بتاتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔
ایپ کھولیں اور شروع کریں۔ ہر سیشن تقریباً ہر حرکت کے لیے ایک ویڈیو کے ساتھ آپ کی مشقوں، سیٹوں اور نمائندوں کی فہرست بناتا ہے۔ 28 دن کے ابتدائی Calisthenics ورزش پلان یا r/bodyweightfitness تجویز کردہ روٹین کے ساتھ شروع کریں اور اپنی رفتار سے آگے بڑھیں۔
آپ کی سطح پر کیلیسٹینکس کی ترقی
ابھی تک پل اپ نہیں کر سکتے؟ ایک آسان ورژن کے ساتھ شروع کریں اور کام کریں۔ اپنے پہلے پش اپ سے لے کر پل اپ، مسلز اپ، ہینڈ اسٹینڈ اور فرنٹ لیور تک مہارت کے درختوں کی پیروی کریں۔ ایک تغیر پر عبور حاصل کریں، دوسری کو غیر مقفل کریں۔
ویڈیوز کی پیروی کریں۔
1,200+ مشقوں میں سے تقریباً ہر ایک کے لیے ایک فارم ویڈیو کے ساتھ مرحلہ وار ورزش موڈ، تاکہ آپ ہمیشہ جانتے ہوں کہ حرکت کیسی ہونی چاہیے۔
سادہ، تیز ورزش ٹریکر اور لاگ
• ایک نل پر سیٹ لاگ کریں۔
• ہر سیٹ پر اپنے سابقہ نمائندے اور وزن دیکھیں
• سیٹ کے درمیان ٹائمر آرام کریں۔
• سپر سیٹ، سرکٹس اور وارم اپ سیٹ
• مکمل ورزش کی تاریخ
اپنے آپ کو مضبوط ہوتے دیکھیں
• لکیریں اور ہفتہ وار پیشرفت
• چارٹس اور ذاتی ریکارڈ
• ہینڈ اسٹینڈ اور مسلز اپ جیسی حرکتوں کے لیے مہارت اور نقل و حرکت سے باخبر رہنا
ہیلتھ کنیکٹ سنک
کیا مفت ہے۔
• لا محدود ورزش لاگنگ اور تاریخ
ہر بلٹ ان پروگرام
• لامحدود حسب ضرورت معمولات اور پروگرام
• ورزش کی ویڈیوز اور پیشرفت
• کوئی اشتہار نہیں۔
ثابت شدہ پروگرام، تمام مفت
• ابتدائی کیلستھینکس: 28 دن، کوئی سامان نہیں۔
• تجویز کردہ روٹین (ر/جسمانی وزن کی فٹنس)
• دھکا/کھینچنا/ٹانگیں
• مضبوط 5x5، 5/3/1 ابتدائیوں اور GZCLP کے لیے
• ابتدائی Dumbbell اور Dumbbell PPL
لچک اور نقل و حرکت
ہوم ورک آؤٹ یا جم
کوئی سامان، پل اپ بار، انگوٹھی، ڈمبلز یا مکمل ریک نہیں۔ Fitloop آپ کے پاس جو کچھ بھی ہے اس کے ساتھ گھریلو ورزش کے لئے کام کرتا ہے۔ جم میں، ایک بلٹ ان پلیٹ کیلکولیٹر کے ساتھ باربلز، ڈمبلز، مشینوں اور کیبلز کو ٹریک کریں اور پروگریسو اوورلوڈ کے لیے اسکرین پر اپنے آخری سیشن کے نمبرز دیکھیں۔
FITLOOP+ (اختیاری)
ایک ذاتی ورزش کا منصوبہ، جو AI کے ذریعے آپ کے لیے بنایا گیا ہے۔
• آپ کے اہداف، آلات اور نظام الاوقات کے مطابق بنائے گئے منصوبے
• روزانہ رہنمائی اور ورزش کے بعد کی بصیرت کے ساتھ AI کوچ
• ایک جملے سے ورزش بنائیں، جیسے "30 منٹ کی پش ورزش، کوئی سامان نہیں"
• متن یا لنک سے ورزش درآمد کریں۔
• آپ کے اگلے سیشن کے لیے تجویز کردہ وزن
عام سوالات
کیا Fitloop مفت ہے؟
جی ہاں لاگنگ، ہر بلٹ ان پروگرام، حسب ضرورت معمولات اور ورزش کی ویڈیوز مفت ہیں، بغیر کسی اشتہار کے۔ Fitloop+ ایک اختیاری سبسکرپشن ہے جس میں AI سے بنائے گئے پلانز اور کوچنگ شامل ہوتی ہے۔
کیا میں بغیر کسی سامان کے پٹھوں کو بنا سکتا ہوں؟
جی ہاں جسمانی وزن کے پروگرام مشکل تر ہوتے جاتے ہیں کیونکہ آپ کو ہر ورزش کی سخت تغیرات کی طرف لے جا کر آپ مضبوط ہوتے جاتے ہیں۔
کیا یہ beginners کے لیے اچھا ہے؟
جی ہاں 28 دن کے ابتدائی Calisthenics پلان کے ساتھ شروع کریں۔ مشقیں شروع کرنے کے لیے آسان ورژن اور پیروی کرنے کے لیے ایک ویڈیو کے ساتھ آتی ہیں۔
کیا یہ ویٹ لفٹنگ کے لیے کام کرتا ہے؟
جی ہاں dumbbells، barbells، مشینوں اور کیبلز کو ٹریک کریں، اور Push/Pull/Legs اور 5x5 جیسے پروگراموں کی پیروی کریں۔
کیا Fitloop میرے لیے میری ورزش کا منصوبہ بنا سکتا ہے؟
جی ہاں ایک مفت بلٹ ان پروگرام کی پیروی کریں، یا Fitloop+ کو اپنے اہداف، نظام الاوقات اور آلات کے ارد گرد ایک منصوبہ بنانے دیں۔
ایک سولو ڈویلپر کے ذریعہ بنایا گیا جو ہر پیغام کو پڑھتا ہے۔ Fitloop کا آغاز r/bodyweightfitness کمیونٹی میں ہوا، اور باڈی ویٹ ٹریننگ اب بھی اس کے مرکز میں ہے۔
جڑیں۔
ویب: https://fitloop.app
ریڈڈیٹ: https://www.reddit.com/r/fitloop
ای میل: support@fitloop.app
شرائط: https://fitloop.app/terms
رازداری: https://fitloop.app/privacy