Бесплатный трекер тренировок по калистенике и в спортзале. Планировщик тренировок на основе ИИ, видео с упражнениями.
Наращивайте мышечную массу с помощью калистеники, шаг за шагом. Fitloop — это бесплатное приложение для калистеники и трекер тренировок, которое предоставляет вам четкий план, показывает все упражнения вашего уровня и подсказывает, что тренировать сегодня. Дома без оборудования или в спортзале.
Присоединяйтесь к более чем 113 000 спортсменов. Без рекламы.
ПЛАН ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЙ ПОДСКАЖЕТ ВАМ, ЧТО ДЕЛАТЬ
Откройте приложение и начните. В каждой тренировке указаны упражнения, подходы и повторения, а также видео почти для каждого движения. Начните с 28-дневного плана тренировок для начинающих по калистенике или рекомендуемой программы r/bodyweightfitness и тренируйтесь в своем темпе.
ПРОГРЕССИЯ В КАЛИСТЕНИКЕ НА ВАШЕМ УРОВНЕ
Еще не можете подтянуться? Начните с более легкой версии и постепенно переходите к более сложным. Следуйте цепочкам развития навыков от первого отжимания до подтягивания, выхода силой, стойки на руках и переднего рычага. Освойте один вариант, разблокируйте следующий.
ВИДЕО-ИНСТРУКЦИИ
Пошаговый режим тренировки с видеоинструкцией по правильной технике выполнения почти каждого из более чем 1200 упражнений, чтобы вы всегда знали, как должно выглядеть каждое движение.
ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ ТРЕКЕР И ЖУРНАЛ ТРЕНИРОВОК
• Запись подхода одним касанием
• Просмотр предыдущих повторений и веса в каждом подходе
• Таймеры отдыха между подходами
• Суперсеты, круговые тренировки и разминочные подходы
• Полная история тренировок
НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМ СТАНОВЛЕНИЕМ
• Серии и еженедельный прогресс
• Графики и личные рекорды
• Отслеживание навыков и подвижности для таких движений, как стойка на руках и подтягивания на перекладине
• Синхронизация с Health Connect
ЧТО БЕСПЛАТНО
• Неограниченное ведение журнала тренировок и истории
• Все встроенные программы
• Неограниченное количество пользовательских программ и комплексов упражнений
• Видео с упражнениями и прогрессии
• Без рекламы
ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОГРАММЫ, ВСЕ БЕСПЛАТНО
• Калистеника для начинающих: 28 дней, без оборудования
• Рекомендуемая программа (r/bodyweightfitness)
• Жим/Тяга/Ноги
• Сильная программа 5x5, 5/3/1 для начинающих и GZCLP
• Гантели и гантели для начинающих PPL
• Гибкость и мобильность
ТРЕНИРОВКИ ДОМА ИЛИ В СПОРТЗАЛЕ
Никакого оборудования, турника, колец, гантелей или полной стойки. Fitloop подходит для домашних тренировок с тем, что у вас есть. В спортзале отслеживайте штанги, гантели, тренажеры и тросы с помощью встроенного калькулятора блинов и отображайте на экране результаты вашей последней тренировки для прогрессивной нагрузки.
FITLOOP+ (ДОПОЛНИТЕЛЬНО)
Персонализированный план тренировок, созданный для вас искусственным интеллектом.
• Планы, разработанные с учетом ваших целей, оборудования и расписания
• Тренер с искусственным интеллектом с ежедневными рекомендациями и анализом результатов после тренировки
• Создание тренировки из предложения, например, «30-минутная тренировка на выносливость, без оборудования»
• Импорт тренировки из текста или ссылки
• Рекомендуемые веса для вашей следующей тренировки
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Fitloop бесплатен?
Да. Ведение журнала, все встроенные программы, пользовательские программы и видео с упражнениями бесплатны, без рекламы. Fitloop+ — это дополнительная подписка, которая включает в себя планы тренировок, разработанные с помощью ИИ, и коучинг.
Можно ли нарастить мышечную массу без оборудования?
Да. Программы тренировок с собственным весом становятся сложнее по мере того, как вы становитесь сильнее, предлагая более сложные вариации каждого упражнения.
Подходит ли для начинающих?
Да. Начните с 28-дневного плана тренировок для начинающих по калистенике. Упражнения предлагаются с более простыми вариантами для начала и видеоинструкцией.
Подходит ли для силовых тренировок?
Да. Отслеживайте гантели, штанги, тренажеры и тросы, а также следуйте программам, таким как «Тяга/Отжимания/Ноги» и «5x5».
Может ли Fitloop планировать мои тренировки за меня?
Да. Следуйте бесплатной встроенной программе или позвольте Fitloop+ составить план, исходя из ваших целей, расписания и оборудования.
Создано разработчиком-одиночкой, который читает каждое сообщение. Fitloop зародился в сообществе r/bodyweightfitness, и тренировки с собственным весом по-прежнему остаются его основой.
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
Веб-сайт: https://fitloop.app
Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop
Электронная почта: support@fitloop.app
Условия использования: https://fitloop.app/terms
Политика конфиденциальности: https://fitloop.app/privacy