Darmowy tracker ćwiczeń kalisteniki i siłowni. Planer treningowy AI, filmy z ćwiczeniami.
Buduj mięśnie dzięki kalistenice, krok po kroku. Fitloop to darmowa aplikacja do kalisteniki i monitor treningowy, która zapewnia przejrzysty plan, pokazuje każde ćwiczenie na Twoim poziomie i podpowiada, co trenować dzisiaj. W domu bez sprzętu lub na siłowni.
Dołącz do ponad 113 000 sportowców. Bez reklam.
PLAN TRENINGOWY, KTÓRY POWIE CI, CO ROBIĆ
Otwórz aplikację i zacznij. Każda sesja zawiera listę ćwiczeń, serii i powtórzeń, a także film wideo dla niemal każdego ruchu. Zacznij od 28-dniowego planu treningowego Kalistenika dla Początkujących lub zalecanego planu r/bodyweightfitness i ćwicz we własnym tempie.
POSTĘPY KALISTENIKI NA TWOIM POZIOMIE
Nie potrafisz jeszcze podciągnąć się na drążku? Zacznij od łatwiejszej wersji i stopniowo zwiększaj poziom trudności. Postępuj zgodnie z drzewem umiejętności od pierwszej pompki, przez podciąganie, muscle-up, stanie na rękach i przednią dźwignię. Opanuj jedną odmianę, odblokuj kolejną.
FILMY Z INSTRUKCJAMI
Tryb treningu krok po kroku z filmem instruktażowym dla niemal każdego z ponad 1200 ćwiczeń, dzięki czemu zawsze wiesz, jak powinien wyglądać dany ruch.
PROSTY I SZYBKI MONITORING I REJESTROWANIE TRENINGU
• Rejestrowanie serii jednym kliknięciem
• Zobacz poprzednie powtórzenia i ciężar w każdej serii
• Czasy odpoczynku między seriami
• Superserie, obwody i serie rozgrzewkowe
• Pełna historia treningu
ZOBACZ, JAK ROSNĄĆ W SIŁĘ
• Serie i tygodniowe postępy
• Wykresy i rekordy osobiste
• Monitorowanie umiejętności i mobilności dla ćwiczeń takich jak stanie na rękach i muscle-up
• Synchronizacja z Health Connect
CO JEST DARMOWE
• Nieograniczone rejestrowanie i historia treningu
• Wszystkie wbudowane programy
• Nieograniczona liczba niestandardowych treningów i programów
• Filmy z ćwiczeniami i progresje
• Brak reklam
SPRAWDZONE PROGRAMY, WSZYSTKIE BEZPŁATNE
• Kalistenika dla początkujących: 28 dni, bez sprzętu
• Zalecany plan treningowy (r/bodyweightfitness)
• Pchanie/Ciągnięcie/Nogi
• Silne 5x5, 5/3/1 dla początkujących i GZCLP
• Hantle i hantle dla początkujących PPL
• Elastyczność i mobilność
TRENINGI W DOMU LUB NA SIŁOWNI
Bez sprzętu, drążka do podciągania, kółek, hantli ani pełnego stojaka. Fitloop sprawdzi się w domowych treningach z dowolnym sprzętem. Na siłowni monitoruj sztangi, hantle, maszyny i wyciągi, korzystając z wbudowanego kalkulatora obciążeń i wyświetlając na ekranie wyniki z ostatniej sesji, aby zwiększyć obciążenie.
FITLOOP+ (OPCJA)
Spersonalizowany plan treningowy stworzony dla Ciebie przez sztuczną inteligencję.
• Plany dopasowane do Twoich celów, sprzętu i harmonogramu
• Trener AI z codziennymi wskazówkami i informacjami po treningu
• Generuj trening na podstawie zdania, np. „30-minutowy trening push, bez sprzętu”
• Importuj trening z tekstu lub linku
• Sugerowane ciężary na następny trening
CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Czy Fitloop jest darmowy?
Tak. Rejestrowanie, wszystkie wbudowane programy, niestandardowe treningi i filmy z ćwiczeniami są bezpłatne i bez reklam. Fitloop+ to opcjonalna subskrypcja, która dodaje plany treningowe i coaching stworzone przez sztuczną inteligencję.
Czy mogę budować mięśnie bez sprzętu?
Tak. Programy z masą ciała stają się trudniejsze w miarę jak rośnie Twoja siła, poprzez przechodzenie do trudniejszych wariantów każdego ćwiczenia.
Czy to dobre dla początkujących?
Tak. Zacznij od 28-dniowego planu Kalisteniki dla Początkujących. Ćwiczenia zawierają łatwiejsze wersje na początek oraz film instruktażowy.
Czy to działa w przypadku podnoszenia ciężarów?
Tak. Śledź hantle, sztangi, maszyny i wyciągi, a także korzystaj z programów takich jak Push/Pull/Legs i 5x5.
Czy Fitloop może zaplanować moje treningi?
Tak. Skorzystaj z darmowego, wbudowanego programu lub pozwól Fitloop+ stworzyć plan oparty na Twoich celach, harmonogramie i sprzęcie.
Stworzony przez samotnego programistę, który czyta każdą wiadomość. Fitloop powstał w społeczności r/bodyweightfitness, a trening z masą ciała nadal jest jego podstawą.
POŁĄCZ
Strona internetowa: https://fitloop.app
Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop
E-mail: support@fitloop.app
Regulamin: https://fitloop.app/terms
Prywatność: https://fitloop.app/privacy