แอปติดตามการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์และในยิมฟรี โปรแกรมวางแผนการออกกำลังกายด้วย AI และวิดีโอสอนออกกำลังกาย
สร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ทีละขั้นตอน Fitloop คือแอปคาลิสเทนิกส์และตัวติดตามการออกกำลังกายฟรี ที่ให้แผนการออกกำลังกายที่ชัดเจน แสดงท่าออกกำลังกายทุกท่าในระดับของคุณ และบอกคุณว่าควรฝึกอะไรในวันนี้ ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ หรือที่ยิม
เข้าร่วมกับนักกีฬามากกว่า 113,000 คน ไม่มีโฆษณา
แผนการออกกำลังกายที่บอกคุณว่าต้องทำอะไร
เปิดแอปแล้วเริ่มได้เลย แต่ละเซสชั่นจะแสดงรายการท่าออกกำลังกาย จำนวนเซ็ต และจำนวนครั้ง พร้อมวิดีโอสำหรับเกือบทุกท่า เริ่มต้นด้วยแผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้น 28 วัน หรือโปรแกรมแนะนำจาก r/bodyweightfitness แล้วทำตามจังหวะของคุณเอง
ความก้าวหน้าของคาลิสเทนิกส์ในระดับของคุณ
ยังทำท่าดึงข้อไม่ได้ใช่ไหม? เริ่มต้นด้วยท่าที่ง่ายกว่าและค่อยๆ พัฒนาขึ้น ทำตามแผนผังทักษะตั้งแต่การวิดพื้นครั้งแรกไปจนถึงการดึงข้อ ท่ากล้ามเนื้อขึ้น ท่าหกคะเมน และท่าเลเวอร์ด้านหน้า ฝึกฝนจนเชี่ยวชาญหนึ่งท่า แล้วปลดล็อกท่าต่อไป
วิดีโอสอนทำตาม
โหมดออกกำลังกายแบบทีละขั้นตอน พร้อมวิดีโอแสดงท่าทางที่ถูกต้องสำหรับท่าออกกำลังกายเกือบทุกท่าจากทั้งหมดกว่า 1,200 ท่า เพื่อให้คุณรู้เสมอว่าแต่ละท่าควรทำอย่างไร
แอปติดตามและบันทึกการออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็ว
• บันทึกเซ็ตได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว
• ดูจำนวนครั้งและน้ำหนักที่ยกในแต่ละเซ็ตก่อนหน้า
• ตั้งเวลาพักระหว่างเซ็ต
ซูเปอร์เซ็ต เซอร์กิต และเซ็ตวอร์มอัพ
• ประวัติการออกกำลังกายทั้งหมด
เห็นตัวเองแข็งแรงขึ้น
• บันทึกความต่อเนื่องและความคืบหน้าประจำสัปดาห์
• แผนภูมิและสถิติส่วนตัว
การติดตามทักษะและความคล่องตัวสำหรับท่าต่างๆ เช่น ท่าหกคะเมนและท่าดึงข้อ
• การซิงค์กับ Health Connect
สิ่งที่ฟรี
• การบันทึกและประวัติการออกกำลังกายไม่จำกัด
โปรแกรมในตัวทั้งหมด
• โปรแกรมและรูทีนที่กำหนดเองไม่จำกัด
วิดีโอการออกกำลังกายและการพัฒนา
• ไม่มีโฆษณา
โปรแกรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ฟรีทั้งหมด
การออกกำลังกายแบบ Calisthenics สำหรับผู้เริ่มต้น: 28 วัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
• รูทีนที่แนะนำ (r/bodyweightfitness)
Push/Pull/Legs
Strong 5x5, 5/3/1 สำหรับผู้เริ่มต้น และ GZCLP
• Dumbbell และ Dumbbell PPL สำหรับผู้เริ่มต้น
• ความยืดหยุ่นและความคล่องตัว
หน้าหลัก ออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ยิม
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ว่าจะเป็นบาร์โหน ห่วง ดัมเบล หรือแร็คยกน้ำหนัก Fitloop ก็ใช้งานได้กับการออกกำลังกายที่บ้านด้วยอุปกรณ์ที่คุณมี ที่ยิม คุณสามารถติดตามน้ำหนักของบาร์เบล ดัมเบล เครื่องออกกำลังกาย และเคเบิล ด้วยเครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักในตัว และแสดงตัวเลขจากการออกกำลังกายครั้งล่าสุดบนหน้าจอเพื่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
FITLOOP+ (ไม่บังคับ)
แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นสำหรับคุณโดย AI
• แผนการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นตามเป้าหมาย อุปกรณ์ และตารางเวลาของคุณ
• โค้ช AI พร้อมคำแนะนำรายวันและข้อมูลเชิงลึกหลังการออกกำลังกาย
• สร้างแผนการออกกำลังกายจากประโยค เช่น "ออกกำลังกายแบบดัน 30 นาที ไม่ต้องใช้อุปกรณ์"
• นำเข้าแผนการออกกำลังกายจากข้อความหรือลิงก์
น้ำหนักที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
Fitloop ฟรีหรือไม่?
ใช่ การบันทึกข้อมูล โปรแกรมในตัวทั้งหมด กิจวัตรที่กำหนดเอง และวิดีโอการออกกำลังกายทั้งหมดฟรี ไม่มีโฆษณา Fitloop+ เป็นการสมัครสมาชิกเสริมที่เพิ่มแผนการออกกำลังกายที่สร้างโดย AI และการฝึกสอน
ฉันสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือไม่? ใช่แล้ว โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักตัวจะยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณแข็งแรงขึ้น โดยจะเปลี่ยนไปใช้ท่าออกกำลังกายที่ยากขึ้นในแต่ละท่า
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นไหม?
ใช่ เริ่มต้นด้วยแผนฝึกคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้น 28 วัน ท่าออกกำลังกายจะมีเวอร์ชันที่ง่ายกว่าให้เริ่มต้น และมีวิดีโอให้ดูประกอบ
ใช้ได้กับการยกน้ำหนักไหม?
ใช่ ติดตามการใช้ดัมเบล บาร์เบล เครื่องออกกำลังกาย และเคเบิล และทำตามโปรแกรมต่างๆ เช่น Push/Pull/Legs และ 5x5
Fitloop สามารถวางแผนการออกกำลังกายให้ฉันได้ไหม?
ใช่ ทำตามโปรแกรมที่สร้างไว้แล้วฟรี หรือให้ Fitloop+ สร้างแผนการออกกำลังกายตามเป้าหมาย ตารางเวลา และอุปกรณ์ของคุณ
สร้างโดยนักพัฒนาเพียงคนเดียวที่อ่านทุกข้อความ Fitloop เริ่มต้นจากชุมชน r/bodyweightfitness และการฝึกด้วยน้ำหนักตัวยังคงเป็นหัวใจหลักของมัน
เชื่อมต่อ
เว็บไซต์: https://fitloop.app
เรดดิต: https://www.reddit.com/r/fitloop
อีเมล: support@fitloop.app
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://fitloop.app/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://fitloop.app/privacy