ردیاب رایگان تمرینات ورزشی و باشگاهی. برنامه‌ریز تمرین با هوش مصنوعی، ویدیوهای ورزشی.
با تمرینات کلیستنیکس، قدم به قدم عضله بسازید. Fitloop یک اپلیکیشن رایگان کلیستنیکس و ردیاب تمرین است که به شما یک برنامه واضح می‌دهد، هر تمرینی را در سطح شما نشان می‌دهد و به شما می‌گوید امروز چه چیزی تمرین کنید. در خانه بدون تجهیزات، یا در باشگاه.
به بیش از ۱۱۳۰۰۰ ورزشکار بپیوندید. بدون تبلیغات.
یک برنامه تمرینی که به شما می‌گوید چه کاری انجام دهید
برنامه را باز کنید و شروع کنید. هر جلسه تمرینات، ست‌ها و تکرارهای شما را فهرست می‌کند، با یک ویدیو برای تقریباً هر حرکت. با برنامه تمرینی ۲۸ روزه کلیستنیکس مبتدی یا برنامه پیشنهادی r/bodyweightfitness شروع کنید و با سرعت خودتان پیش بروید.
پیشرفت‌های کلیستنیکس در سطح شما
هنوز نمی‌توانید بارفیکس بزنید؟ با یک نسخه آسان‌تر شروع کنید و پیشرفت کنید. درخت‌های مهارت را از اولین شنا تا بارفیکس، بالا بردن عضلات، ایستادن روی دست و اهرم جلو دنبال کنید. در یک تغییر مهارت پیدا کنید، بعدی را آزاد کنید.
ویدیوهای آموزشی
حالت تمرین گام به گام با یک ویدیوی آموزشی برای تقریباً هر یک از بیش از ۱۲۰۰ تمرین، بنابراین همیشه می‌دانید که یک حرکت چگونه باید باشد.
ردیاب و گزارش تمرین ساده و سریع
• ثبت یک ست با یک لمس
• مشاهده تکرارها و وزن قبلی خود در هر ست
• تایمر استراحت بین ست‌ها
• سوپرست‌ها، مدارها و ست‌های گرم کردن
• تاریخچه کامل تمرین
خودتان را قوی‌تر ببینید
• رکوردها و پیشرفت هفتگی
• نمودارها و سوابق شخصی
• ردیابی مهارت و تحرک برای حرکاتی مانند ایستادن روی دست و افزایش حجم عضلات
• همگام‌سازی Health Connect
چه چیزهایی رایگان است
• ثبت و تاریخچه نامحدود تمرین
• هر برنامه داخلی
• روال‌ها و برنامه‌های سفارشی نامحدود
• ویدیوهای ورزشی و پیشرفت‌ها
• بدون تبلیغات
برنامه‌های اثبات شده، کاملاً رایگان
• کالیستنیکس مبتدی: ۲۸ روز، بدون تجهیزات
• روتین پیشنهادی (r/bodyweightfitness)
• هل دادن/کشش/پاها
• Strong 5x5, 5/3/1 برای مبتدیان و GZCLP
• دمبل مبتدی و دمبل PPL
• انعطاف‌پذیری و تحرک
تمرینات خانگی یا باشگاه
بدون تجهیزات، میله بارفیکس، حلقه، دمبل یا یک رک کامل. Fitloop با هر چیزی که دارید، برای تمرینات خانگی کار می‌کند. در باشگاه، هالتر، دمبل، دستگاه‌ها و کابل‌ها را با یک ماشین حساب داخلی و اعداد آخرین جلسه خود روی صفحه برای اضافه بار تدریجی دنبال کنید.
FITLOOP+ (اختیاری)
یک برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده، ساخته شده برای شما توسط هوش مصنوعی.
• برنامه‌هایی که بر اساس اهداف، تجهیزات و برنامه شما ساخته شده‌اند
• مربی هوش مصنوعی با راهنمایی روزانه و بینش‌های پس از تمرین
• ایجاد یک تمرین از یک جمله، مانند "تمرین فشاری 30 دقیقه‌ای، بدون تجهیزات"
• وارد کردن یک تمرین از متن یا لینک
• وزن‌های پیشنهادی برای جلسه بعدی شما
سوالات متداول
آیا Fitloop رایگان است؟
بله. ثبت، هر برنامه داخلی، روال‌های سفارشی و ویدیوهای ورزشی رایگان هستند، بدون تبلیغات. Fitloop+ یک اشتراک اختیاری است که برنامه‌ها و مربیگری ساخته شده توسط هوش مصنوعی را اضافه می‌کند.
آیا می‌توانم بدون تجهیزات، عضله بسازم؟
بله. برنامه‌های وزن بدن با قوی‌تر شدن شما، با حرکت به سمت انواع سخت‌تر هر تمرین، سخت‌تر می‌شوند.
آیا برای مبتدیان خوب است؟
بله. با برنامه ۲۸ روزه کالیستنیکس مبتدی شروع کنید. تمرینات با نسخه‌های آسان‌تر برای شروع و یک ویدیو برای دنبال کردن ارائه می‌شوند.
آیا برای وزنه‌برداری مناسب است؟
بله. دمبل، هالتر، دستگاه‌ها و کابل‌ها را دنبال کنید و برنامه‌هایی مانند Push/Pull/Legs و ۵x۵ را دنبال کنید.
آیا Fitloop می‌تواند تمرینات من را برای من برنامه‌ریزی کند؟
بله. یک برنامه داخلی رایگان را دنبال کنید، یا اجازه دهید Fitloop+ برنامه‌ای را در مورد اهداف، برنامه و تجهیزات شما ایجاد کند.
توسط یک توسعه‌دهنده انفرادی ساخته شده است که هر پیام را می‌خواند. Fitloop در جامعه r/bodyweightfitness شروع به کار کرد و تمرینات وزن بدن هنوز در هسته آن قرار دارد.
اتصال
وب: https://fitloop.app
ردیت: https://www.reddit.com/r/fitloop
ایمیل: support@fitloop.app
شرایط: https://fitloop.app/terms
حریم خصوصی: https://fitloop.app/privacy