Booster + (for Men)

مردوں کی جنسی تندرستی کے لیے ایک عملی روزمرہ کے معمول کے ساتھ شرونیی فرش کی طاقت، کنٹرول اور پرسکون کو بہتر بنائیں۔

بوسٹر+ کیگل کی مشقیں، ذہن سازی کا مراقبہ اور ترقی پسند پٹھوں میں نرمی کو ایک سمجھدار اینڈرائیڈ ایپ میں ایک ساتھ لاتا ہے۔ مختصر رہنمائی والے سیشنز آپ کو جنسی تندرستی اور روزمرہ کے تناؤ کے لیے ایک مستقل مشق بنانے میں مدد کرتے ہیں—بغیر کسی قسم کے ہائپ یا مبہم وعدوں کے۔

ایک منصوبے کے ساتھ مشق کریں۔

▸ کیجل اور شرونیی فرش کی مشقیں۔

فی دن دو مختصر سیشنوں کے ساتھ، تین پوزیشنوں میں منظم تربیت کی پیروی کریں۔ یہ پروگرام Dorey 2004 اور Milios 2020 کے کلینیکل پروٹوکول پر مبنی ہے۔

▸ ذہن سازی کا مراقبہ

2-20 منٹ کے سانس سے متعلق آگاہی سیشن کا انتخاب کریں۔ ہلکی آواز، گھنٹی یا کمپن کے اشارے آپ کی توجہ سانس کی طرف لوٹانے میں مدد کرتے ہیں۔ جب چاہیں اپنے ہدف سے آگے بڑھیں؛ اضافی وقت ریکارڈ کیا جاتا ہے.

▸ ترقی پسند پٹھوں میں نرمی

ہدایت یافتہ جیکبسن پی ایم آر کے ساتھ جسمانی تناؤ کو دور کریں۔ ایک فوری 4-گروپ روٹین (~2 منٹ) یا ایک گہرائی سے 7-گروپ روٹین (~3:30) کا انتخاب کریں۔

▸ شرونیی منزل میں آرام

ہر شرونیی فرش کو زیادہ سخت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک مختصر اسکریننگ ان مردوں کے لیے ڈاؤن ٹرین پروگرام کو غیر مقفل کر سکتی ہے جو شرونیی تناؤ کے زیادہ علامات ظاہر کرتے ہیں۔ گائیڈڈ ڈایافرامیٹک سانس لینے اور جسم کے اسکین آپ کو Kegels شامل کرنے سے پہلے آرام کی مشق کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

پیمائش کریں کہ کیا تبدیلیاں آتی ہیں۔

Booster+ ایک ورزش ٹائمر سے آگے جاتا ہے۔ یہ آپ کو وقت کے ساتھ آپ کی جنسی تندرستی کی پیروی کرنے کے لیے اختیاری ٹولز دیتا ہے:

• جسمانی تیاری، قیام کی طاقت، لطف اندوزی اور مزید بہت کچھ کے لیے انکاؤنٹر کے بعد چیک ان

• IIEF-5، عضو تناسل کا پانچ سوالوں پر مبنی جائزہ

• پی ای ڈی ٹی، قبل از وقت انزال کا پانچ سوالوں پر مبنی جائزہ

آپ کا کیلنڈر ایک ہی ٹائم لائن پر مکمل ہونے والی مشقیں، چیک ان اور اسسمنٹ اسکور رکھتا ہے۔ اپنے رجحانات کا جائزہ لیں اور دیکھیں کہ آیا آپ کا معمول آپ کے لیے کوئی معنی خیز فرق بنا رہا ہے۔

مستقل مزاجی کے لیے بنایا گیا ہے۔

لچکدار آواز، گھنٹی اور تقریر کے ساتھ کمپن گائیڈنس

• کوشش، آرام، سانس لینے اور باہر نکالنے کے لیے بصری مرحلے کے اشارے

• لاک اسکرین کو ایک محتاط موڈ کے ساتھ کنٹرول کرتا ہے جو ورزش کی تفصیلات کو چھپاتا ہے۔

• آپ کے روٹین کو سپورٹ کرنے کے لیے مقامی یاددہانی

• معاف کرنے والی، فیصد پر مبنی پابندی کی لکیریں— ایک چھوٹا دن آپ کی ترقی کو نہیں مٹاتا

• ایک سے زیادہ ڈیوائس کی تاریخ کی مطابقت پذیری کے لیے اختیاری Google سائن ان، بیٹا کے دوران مفت

ثبوت جن کا آپ معائنہ کر سکتے ہیں۔

ورزش کے پروگراموں کو ہم مرتبہ کی نظرثانی شدہ تحقیق کے ذریعے مطلع کیا جاتا ہے، اور ماخذ مواد کو ایپ میں شامل کیا جاتا ہے۔ مطالعہ پڑھیں، ان کی حدود کو سمجھیں اور اپنی مشق کے بارے میں باخبر فیصلے کریں۔

پرائیویٹ بذریعہ ڈیفالٹ

کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کی ورزش کی سرگزشت، ترتیبات، اسکورز اور چیک انز آپ کے آلے پر محفوظ ہیں۔ اگر آپ Google سائن ان کا انتخاب کرتے ہیں، تو تکمیل کی تاریخ کو ہمارے سرور پر کثیر آلے کی مطابقت پذیری کے لیے محفوظ کیا جاتا ہے۔ استعمال کے بنیادی واقعات آلہ شناخت کنندہ سے منسلک ہوتے ہیں، کبھی بھی آپ کا نام یا ای میل نہیں۔

رازداری کی پالیسی: https://booster-plus.com/privacy

مردوں کی جنسی اور عمومی بھلائی کے لیے

بوسٹر+ ان مردوں کے لیے ہے جو شرونیی فرش کی طاقت کو بڑھانا چاہتے ہیں، کنٹرول کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تناؤ کا انتظام کرنا چاہتے ہیں اور زیادہ موجود محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ یہ طرز عمل عضو تناسل، انزال پر قابو پانے، کارکردگی کی بے چینی یا پروسٹیٹ سرجری کے بعد صحت یابی کے بارے میں فکر مند مردوں کے لیے بھی متعلقہ ہو سکتے ہیں۔

اہم

بوسٹر+ ایک تعلیمی فلاح و بہبود کی ایپ ہے۔ یہ طبی آلہ نہیں ہے اور کسی بھی طبی حالت کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام نہیں کرتا ہے۔ یہ کسی قابل صحت نگہداشت پیشہ ور کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے۔ مستقل علامات، شرونیی درد یا جراحی کے بعد بحالی کے بارے میں ڈاکٹر یا شرونیی صحت کے فزیوتھراپسٹ سے بات کریں۔