Booster + (for Men)

Verbessern Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur, -kontrolle und -entspannung mit einer praktischen Tagesroutine für mehr sexuelles Wohlbefinden.

Booster+ vereint Kegelübungen, Achtsamkeitsmeditation und progressive Muskelentspannung in einer diskreten Android-App. Kurze, angeleitete Einheiten helfen Ihnen, eine regelmäßige Routine für mehr sexuelles Wohlbefinden und weniger Alltagsstress zu entwickeln – ganz ohne leere Versprechungen.

ÜBEN SIE MIT EINEM PLAN

▸ Kegel- und Beckenbodenübungen

Folgen Sie einem strukturierten Training in drei Positionen mit zwei kurzen Einheiten pro Tag. Das Programm basiert auf den klinischen Protokollen von Dorey (2004) und Milios (2020).

▸ Achtsamkeitsmeditation

Wählen Sie eine 2- bis 20-minütige Atemübung. Sanfte Stimmen, Klang- oder Vibrationssignale helfen Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Atem zu richten. Sie können die Übung jederzeit verlängern; die zusätzliche Zeit wird aufgezeichnet.

▸ Progressive Muskelentspannung

Lösen Sie körperliche Verspannungen mit der angeleiteten Jacobson-PMR. Wählen Sie ein kurzes 4-Gruppen-Programm (ca. 2 Minuten) oder ein ausführliches 7-Gruppen-Programm (ca. 3:30 Minuten).

▸ Entspannung des Beckenbodens

Nicht jeder Beckenboden benötigt mehr Spannung. Ein kurzes Screening kann das DownTrain-Programm für Männer mit Anzeichen von übermäßiger Beckenbodenspannung freischalten. Geführte Zwerchfellatmung und Körperscans helfen Ihnen, Entspannung zu üben, bevor Sie Kegelübungen hinzufügen.

MESSEN SIE IHRE VERÄNDERUNGEN

Booster+ ist mehr als nur ein Trainingstimer. Es bietet Ihnen optionale Tools, um Ihr sexuelles Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu verfolgen:

• Nachbereitende Check-ins für körperliche Bereitschaft, Ausdauer, Genuss und mehr

• IIEF-5, ein validierter Fragebogen mit fünf Fragen zur Erektionsfähigkeit

• PEDT, ein validierter Fragebogen mit fünf Fragen zu vorzeitigem Samenerguss

Ihr Kalender zeigt abgeschlossene Übungen, Check-ins und Testergebnisse auf einer Zeitleiste an. Überprüfen Sie Ihre eigenen Trends und sehen Sie, ob Ihr Programm einen spürbaren Unterschied für Sie macht.

FÜR KONTINUITÄT ENTWICKELT

• Flexible Sprach-, Signal- und Vibrationsanleitung im Sprachrhythmus

• Visuelle Phasenhinweise für Anstrengung, Ruhe, Ein- und Ausatmen

• Steuerung auf dem Sperrbildschirm mit diskretem Modus, der Trainingsdetails ausblendet

• Lokale Erinnerungen zur Unterstützung Ihrer Routine

Nachsichtige, prozentuale Trainingsserien – ein verpasster Tag führt nicht zum Verlust Ihres Fortschritts

• Optionale Google-Anmeldung für die geräteübergreifende Synchronisierung des Verlaufs, kostenlos während der Beta-Phase

WISSENSCHAFTLICHE INFORMATIONEN ZUM EINSEHEN

Die Trainingsprogramme basieren auf wissenschaftlichen Studien, deren Quellen in der App enthalten sind. Lesen Sie die Studien, verstehen Sie deren Grenzen und treffen Sie fundierte Entscheidungen für Ihr Training.

STANDARDMÄSSIG PRIVAT

Kein Konto erforderlich. Ihr Trainingsverlauf, Ihre Einstellungen, Ergebnisse und Check-ins werden auf Ihrem Gerät gespeichert. Bei Auswahl der Google-Anmeldung wird Ihr Abschlussverlauf zur geräteübergreifenden Synchronisierung auf unserem Server gespeichert. Grundlegende Nutzungsereignisse werden mit einer Geräte-ID verknüpft, niemals mit Ihrem Namen oder Ihrer E-Mail-Adresse.

Datenschutzerklärung: https://booster-plus.com/privacy

FÜR DAS SEXUELLE UND ALLGEMEINE WOHLBEFINDEN VON MÄNNERN

Booster+ ist für Männer, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken, ihre Kontrolle verbessern, Verspannungen lösen und sich präsenter fühlen möchten. Diese Übungen können auch für Männer hilfreich sein, die sich Sorgen um ihre Erektionsfähigkeit, die Kontrolle über den Samenerguss, Versagensängste oder die Genesung nach einer Prostataoperation machen.

WICHTIG

Booster+ ist eine informative Wellness-App. Sie ist kein Medizinprodukt und dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Sie ersetzt nicht die Beratung durch einen qualifizierten Arzt oder Physiotherapeuten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Beckenboden-Physiotherapeuten über anhaltende Beschwerden, Beckenschmerzen oder die Genesung nach einer Operation.